Περουβιανά ζυμαρικά γουόκ με κοτόπουλο (Tallarín saltado)

Κυρίως πιάτο + συνοδευτικό 35 λεπτά 4 μερίδα
Θρεπτικά συστατικά / μερίδα
645kcal
40gΠρωτεΐνη
85gΥδατάνθρακες
16gΛιπαρά
Υλικά
  • Για τα ζυμαρικά
  • 400 g σπιτικά ζυμαρικά
  • 1 κ.γ. αλάτι
  • Για το σοτάρισμα
  • 2 τεμ. στήθος κοτόπουλου
  • 3 κ.σ. μαγειρικό λάδι
  • 1 τεμ. κόκκινο κρεμμύδι
  • 1 τεμ. πιπεριά φλάσκα
  • 2 τεμ. ντομάτα
  • 3 σκελ. σκόρδο
  • 20 g τζίντζερ
  • 4 κ.σ. σάλτσα σόγιας
  • 2 κ.σ. σάλτσα στρειδιών
  • 1 κ.σ. ξίδι
  • 3 τεμ. φρέσκο κρεμμύδι
  • 1 πρέζα μαύρο πιπέρι
Περιγραφή

1. Βράσε τα ζυμαρικά σε άφθονο αλατισμένο νερό για 1 λεπτό λιγότερο από τον χρόνο της συσκευασίας, σούρωσε και ανακάτεψε με λίγο λάδι για να μην κολλήσουν.

2. Κόψε το στήθος κοτόπουλου σε λεπτές λωρίδες και αλατοπιπέρωσε· κόψε το κόκκινο κρεμμύδι σε χοντρές φέτες, την πιπεριά φλάσκα σε λωρίδες και τις ντομάτες χωρίς σπόρους σε φέτες. Ψιλόκοψε το τζίντζερ και το σκόρδο.

3. Ζέστανε ένα γουόκ ή μεγάλο τηγάνι μέχρι να καπνίσει, ρόδισε το κοτόπουλο με 1 κ.σ. λάδι για 3–4 λεπτά και βγάλε.

4. Στο υπόλοιπο λάδι σοτάρισε το τζίντζερ και το σκόρδο για 1 λεπτό, πρόσθεσε το κόκκινο κρεμμύδι και την πιπεριά και σοτάρισε σε δυνατή φωτιά για 2 λεπτά, ώστε να μείνουν τραγανά.

5. Επίστρεψε το κοτόπουλο, πρόσθεσε τις ντομάτες, τη σάλτσα σόγιας, τη σάλτσα στρειδιών και το ξίδι, έπειτα τα ζυμαρικά και ανακάτεψε σε δυνατή φωτιά για 1–2 λεπτά μέχρι να καλυφθούν με τη σάλτσα.

6. Σέρβιρε αμέσως, πασπαλισμένο με φρέσκο κρεμμυδάκι σε ροδέλες.

Συμβουλή: Το tallarín saltado είναι κλασικό πιάτο της κουζίνας chifa, της κινεζικής και περουβιανής σύνθεσης· το μυστικό είναι η δυνατή φωτιά. Σόταρε σε μικρές δόσεις, ώστε κρέας και λαχανικά να ροδίζουν αντί να βράζουν.

Προσθήκη στον προγραμματισμό

Πρόσθεσέ τη στο ημερολόγιό σου και προγραμμάτισε με αυτή τα εβδομαδιαία γεύματά σου!

Το πρόγραμμά σου παραμένει σε αυτό το πρόγραμμα περιήγησης για έως 24 ώρες. Κάνε εγγραφή ή συνδέσου: μετά τον έλεγχο μπορείς να το αποθηκεύσεις στο ημερολόγιό σου, να κρατήσεις τις συνταγές σου και να χρησιμοποιήσεις τη λίστα αγορών σου και αργότερα.

Χρησιμοποιούμε cookies

Ορίζουμε πάντα τα cookies που είναι απαραίτητα για τη λειτουργία του ιστοτόπου μας. Χρησιμοποιούμε cookies αναλυτικών στοιχείων μόνο με τη συγκατάθεσή σου, για τη βελτίωση του ιστοτόπου. Ενημέρωση απορρήτου

Ρυθμίσεις cookies

Απαραίτητα cookies Πάντα ενεργά

Cookies απαραίτητα για τη βασική λειτουργία του ιστοτόπου. Χωρίς αυτά, ο ιστότοπος δεν λειτουργεί σωστά και δεν μπορούν να απενεργοποιηθούν.

Cookies αναλυτικών στοιχείων

Με τη συγκατάθεσή σου, συλλέγουμε δεδομένα χρήσης και συσκευής μέσω του Google Analytics για τη βελτίωση του ιστοτόπου. Τα δεδομένα ενδέχεται να περιλαμβάνουν και διαδικτυακά αναγνωριστικά. Μπορείς να ανακαλέσεις τη συγκατάθεσή σου εδώ οποτεδήποτε.