Perúskt woksteikt pasta með kjúklingi (Tallarín saltado)

Aðalréttur + meðlæti 35 mín. 4 skammtur
Næringarefni / skammtur
645kcal
40gPrótein
85gKolvetni
16gFita
Hráefni
  • Í pastað
  • 400 g heimagert pasta
  • 1 tsk. salt
  • Til steikingar
  • 2 stk. kjúklingabringa
  • 3 msk. matarolía
  • 1 stk. rauðlaukur
  • 1 stk. paprika
  • 2 stk. tómatur
  • 3 geiri hvítlaukur
  • 20 g engifer
  • 4 msk. sojasósa
  • 2 msk. ostrusósa
  • 1 msk. edik
  • 3 stk. vorlaukur
  • 1 klípa svartur pipar
Lýsing

1. Sjóddu pastað í miklu saltvatni í 1 mínútu skemur en umbúðirnar segja til um, helltu vatninu af og veltu saman við svolitla olíu svo það loði ekki saman.

2. Skerðu kjúklingabringuna í þunna strimla, saltaðu og pipraðu; skerðu rauðlaukinn í þykka báta, paprikuna í strimla og fræhreinsaða tómatana í báta. Saxaðu engiferið og hvítlaukinn fínt.

3. Hitaðu wok eða stóra pönnu þar til hún rýkur, steiktu kjúklinginn í 1 matskeið af olíu í 3–4 mínútur og taktu síðan upp.

4. Steiktu engiferið og hvítlaukinn í afganginum af olíunni í 1 mínútu, bættu rauðlauknum og paprikunni við og steiktu við mikinn hita í 2 mínútur svo þau haldist stökk.

5. Settu kjúklinginn aftur út í, bættu tómötunum, sojasósunni, ostrusósunni og edikinu við, síðan pastanu, og veltu við mikinn hita í 1–2 mínútur, þar til sósan hjúpar það.

6. Berðu strax fram með vorlauknum í hringjum yfir.

Ráð: Tallarín saltado er klassískur réttur úr chifa-matargerð (kínversk-perúsk blöndun): leyndarmálið er mikill hiti – steiktu í litlum skömmtum svo kjötið og grænmetið steikist frekar en sjóði.

Setja í skipulagið

Settu hana í dagatalið og skipuleggðu máltíðir vikunnar með henni!

Áætlunin helst í þessum vafra í allt að 24 klukkustundir. Skráðu þig eða skráðu þig inn: eftir yfirferð geturðu vistað hana í dagatalið, varðveitt uppskriftirnar og notað innkaupalistann síðar.

Við notum vafrakökur

Við setjum alltaf vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir virkni vefsins. Greiningarkökur notum við aðeins með samþykki þínu til að bæta vefinn. Persónuverndarstefna

Stillingar vafrakaka

Nauðsynlegar vafrakökur Alltaf virkt

Vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir grunnvirkni vefsins. Án þeirra virkar vefurinn ekki rétt og ekki er hægt að slökkva á þeim.

Greiningarkökur

Með samþykki þínu söfnum við notkunar- og tækjaupplýsingum með Google Analytics til að bæta vefinn. Gögnin geta einnig innihaldið auðkenni á netinu. Þú getur afturkallað samþykkið hér hvenær sem er.