波多黎各大蕉千层派(Pastelón)

主菜 + 配菜 90 分钟 6 份量
Tápérték / 份量
724kcal
32gfehérje
47gszénhidrát
45gzsír
描述

1. 这道菜需要非常成熟、外皮黄黑相间的大蕉。将大蕉去皮,纵向切成 4–5 毫米厚的片,用油每面煎 2–3 分钟,至金黄焦糖化;捞出放在厨房纸上。

2. 在煎锅中用 2 汤匙油将切碎的洋葱和甜椒炒 6 分钟,加入压碎的大蒜,再加入牛肉末,边炒边打散,至上色。

3. 加入擦碎的番茄、橄榄片和刺山柑,用盐和胡椒调味,煮 10–15 分钟,至浓稠;最后拌入切碎的香菜(这就是 picadillo 碎肉馅)。

4. 将鸡蛋打散。在抹了油的烤盘底部铺上三分之一的大蕉片,淋上少许蛋液,上面放一半肉馅和三分之一擦碎的切达奶酪;重复一次,最后以大蕉收尾。

5. 倒入剩余的蛋液,撒上剩余的奶酪,在 180 °C 下烤 30–35 分钟,至蛋液凝固、表面金黄。

6. 静置 10 分钟,切块,配米饭和豆子上桌。

小贴士:Pastelón 是加勒比版的甜咸千层面:大蕉皮越黑,烤出来就越甜、越有焦糖味。

原料
  • 碎肉馅用料
  • 600 g 牛肉末
  • 1 db 洋葱
  • 1 db 甜椒
  • 3 gerezd 大蒜
  • 2 db 番茄
  • 12 db 青橄榄
  • 1 ek. 刺山柑
  • 1 csokor 鲜香菜
  • 2 ek. 食用油
  • 1 tk. 盐
  • 1 csipet 黑胡椒
  • 叠层用料
  • 4 db 大蕉
  • 4 ek. 食用油
  • 3 db 鸡蛋
  • 200 g 切达奶酪
Tedd a naptáradba és tervezd meg a heti étkezéseidet!
注册 进入
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk. Adatvédelmi tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik.

Analitikai sütik

Az oldal fejlesztéséhez névtelen adatgyűjtés a Google Analytics segítségével.