Pobi cig Puerto Rico gyda llyriad wedi'i ffrio (Pastelón)

Prif gwrs + saig ochr 90 munud 6 dogn
Maetholion / dogn
724kcal
32gProtein
47gCarbohydradau
45gBraster
Cynhwysion
  • Ar gyfer y picadillo
  • 600 g briwgig eidion
  • 1 darn nionyn
  • 1 darn pupur cloch
  • 3 ewin garlleg
  • 2 darn tomato
  • 12 darn olewydd gwyrdd
  • 1 ll.f. caprau
  • 1 bwnsh coriander ffres
  • 2 ll.f. olew coginio
  • 1 ll.d. halen
  • 1 pinsiad pupur du
  • Ar gyfer yr haenau
  • 4 darn banana coginio
  • 4 ll.f. olew coginio
  • 3 darn wy
  • 200 g caws Cheddar
Disgrifiad

1. Mae angen llyriad aeddfed iawn â chroen melyn a du ar gyfer y pryd hwn. Pliciwn y llyriadau, torrwn ar eu hyd yn dafelli 4–5 mm o drwch, a ffriwn yn yr olew am 2–3 munud ar bob ochr nes yn frown euraid ac wedi carameleiddio; rhown ar bapur cegin.

2. Mewn padell, coginiwn y nionyn wedi'i dorri'n fân a'r pupur cloch mewn 2 lwy fwrdd o olew am 6 munud, ychwanegwn y garlleg wedi'i falu, yna'r briwgig eidion, a browniwn gan ei dorri'n friwsion.

3. Ychwanegwn y tomatos wedi'u gratio, yr olewydd wedi'u torri'n gylchoedd a'r caprys, ychwanegwn halen a phupur, a choginiwn am 10–15 munud nes yn drwchus; ar y diwedd cymysgwn y coriander wedi'i dorri i mewn (dyma'r picadillo).

4. Curwn yr wyau. Gosodwn draean y tafelli llyriad yng ngwaelod dysgl wrth-wres wedi'i hiro ag olew, ychwanegwn ychydig o wy drostynt, yna hanner y cig a thraean y cheddar wedi'i gratio; ailadroddwn, yna gorffennwn â llyriad.

5. Tywalltwn weddill yr wyau dros y top, ysgeintiwn weddill y caws, a phobwn mewn ffwrn ar 180 °C am 30–35 munud, nes bod yr wyau wedi setio a'r top yn frown euraid.

6. Gadawn i orffwys am 10 munud, yna gweinwn wedi'i dorri'n dafelli gyda reis a ffa.

Awgrym: Fersiwn melys a hallt o lasagne o'r Caribî yw pastelón – po duaf yw croen y llyriad, y melysaf a'r mwyaf caramelaidd fydd.

Ychwanegu at y cynlluniwr

Ychwanega hi at dy galendr a chynllunio dy brydau wythnosol gyda hi!

Bydd dy gynllun yn aros yn y porwr hwn am hyd at 24 awr. Cofrestra neu fewngofnoda: ar ôl ei adolygu, gelli ei gadw yn dy galendr, cadw dy ryseitiau a defnyddio dy restr siopa yn nes ymlaen hefyd.

Rydym yn defnyddio cwcis

Rydym bob amser yn gosod cwcis sy'n angenrheidiol i'n gwefan weithio. Dim ond gyda dy gydsyniad y defnyddiwn gwcis dadansoddeg, er mwyn gwella'r wefan. Hysbysiad Preifatrwydd

Gosodiadau cwcis

Cwcis angenrheidiol Bob amser yn weithredol

Cwcis sy'n hanfodol i swyddogaeth sylfaenol y wefan. Hebddynt, nid yw'r wefan yn gweithio'n iawn, ac ni ellir eu diffodd.

Cwcis dadansoddeg

Gyda dy gydsyniad, rydym yn casglu data defnydd a dyfeisiau drwy Google Analytics i wella'r wefan. Gall y data hefyd gynnwys dynodwyr ar-lein. Gelli dynnu dy gydsyniad yn ôl yma unrhyw bryd.