Пуерториканська запіканка з м’ясом і смаженими бананами (Pastelón)

Основна страва + гарнір 90 хвилин 6 порцій

Після безкоштовної реєстрації можна вибрати день і кількість порцій; інгредієнти потраплять до твого списку покупок.

Поживна цінність / порцій
724ккал
32gБілки
47gВуглеводи
45gЖири
Інгредієнти
  • Для пікадильйо
  • 600 г яловичий фарш
  • 1 шт. цибуля
  • 1 шт. болгарський перець
  • 3 зуб. часник
  • 2 шт. помідор
  • 12 шт. зелені оливки
  • 1 ст. л. каперси
  • 1 пуч. свіжий коріандр
  • 2 ст. л. олія
  • 1 ч. л. сіль
  • 1 дрібка чорний перець
  • Для викладання шарами
  • 4 шт. плантан (банан для готування)
  • 4 ст. л. олія
  • 3 шт. яйце
  • 200 г сир чедер
Опис

1. Для цієї страви потрібні дуже стиглі банани-плантани з жовто-чорною шкіркою. Банани очисть, наріж уздовж скибками завтовшки 4–5 мм і смаж на олії по 2–3 хвилини з кожного боку до золотисто-коричневого, карамельного кольору; виклади на паперовий рушник.

2. У сковороді на 2 ст. л. олії тушкуй 6 хвилин дрібно нарізані цибулю й болгарський перець, додай розчавлений часник, потім яловичий фарш і обсмаж, розминаючи.

3. Додай терті помідори, нарізані кружальцями оливки й каперси, посоли, поперчи й вари 10–15 хвилин до загуснення; наприкінці вмішай подрібнений коріандр (це пікадильйо).

4. Яйця збий. На дно змащеної олією жаростійкої форми виклади третину скибок банана, полий трохи яйцем, зверху поклади половину м’яса й третину тертого чедеру; повтори, потім заверши бананами.

5. Решту яєць вилий зверху, посип рештою сиру й запікай у духовці при 180 °C 30–35 хвилин, поки яйце схопиться, а верх стане золотисто-коричневим.

6. Дай відпочити 10 хвилин, потім наріж і подавай із рисом і квасолею.

Порада: Пастелон — солодко-солоний карибський варіант лазаньї: що чорніша шкірка банана, то солодшим і карамельнішим він буде.

Більше ідей меню на тиждень із цим рецептом

Додай його до календаря й сплануй з ним харчування на тиждень!

Після безкоштовної реєстрації можна вибрати день і кількість порцій; інгредієнти потраплять до твого списку покупок.

Ми використовуємо файли cookie

Необхідні для роботи сайту файли cookie ми встановлюємо завжди. Аналітичні файли cookie використовуємо лише за твоєю згодою, щоб удосконалювати вебсайт. Політика конфіденційності

Налаштування cookie

Необхідні файли cookie Завжди активні

Ці файли cookie необхідні для належної роботи вебсайту. Без них сайт не працює, і їх не можна вимкнути.

Аналітичні файли cookie

Вони допомагають зрозуміти, як відвідувачі користуються сайтом. Дані збираються анонімно за допомогою Google Analytics, щоб удосконалювати сайт.