Portorykańska zapiekanka mięsna ze smażonymi bananami (Pastelón)

Danie główne + dodatek 90 minuty 6 porcje

After free registration, choose a day and servings; the ingredients go on your shopping list.

Nutrition / porcje
724kcal
32gProtein
47gCarbs
45gFat
Opis

1. Do tego dania potrzebne są bardzo dojrzałe banany warzywne z żółto-czarną skórką. Obierz je, pokrój wzdłuż na plastry grubości 4–5 mm i smaż na oleju po 2–3 minuty z każdej strony na złoty, karmelowy kolor; przełóż na ręcznik papierowy.

2. Na patelni na 2 łyżkach oleju duś 6 minut drobno posiekaną cebulę i paprykę, dodaj zmiażdżony czosnek, a następnie mieloną wołowinę i smaż, rozbijając grudki.

3. Dodaj starty pomidor, pokrojone w plasterki oliwki i kapary, posól, popieprz i gotuj 10–15 minut do zgęstnienia; na koniec wmieszaj posiekaną kolendrę (to picadillo).

4. Jajka roztrzep. Na dnie naoliwionego naczynia żaroodpornego ułóż jedną trzecią plastrów banana, skrop odrobiną jajka, połóż połowę mięsa i jedną trzecią startego cheddara; powtórz i zakończ warstwą bananów.

5. Resztę jajek wylej na wierzch, posyp resztą sera i piecz w piekarniku nagrzanym do 180 °C przez 30–35 minut, aż jajko się zetnie, a wierzch będzie złotobrązowy.

6. Odstaw na 10 minut, a następnie pokrój na kawałki i podawaj z ryżem i fasolą.

Wskazówka: Pastelón to słodko-słona, karaibska wersja lasagne – im ciemniejsza skórka banana, tym słodszy i bardziej karmelowy będzie.

Składniki
  • Do picadillo
  • 600 g mielona wołowina
  • 1 szt. cebula
  • 1 szt. papryka
  • 3 ząb. czosnek
  • 2 szt. pomidor
  • 12 szt. zielone oliwki
  • 1 łyżka kapary
  • 1 pęczek świeża kolendra
  • 2 łyżka olej spożywczy
  • 1 łyżeczka sól
  • 1 szcz. czarny pieprz
  • Do warstw
  • 4 szt. banan warzywny
  • 4 łyżka olej spożywczy
  • 3 szt. jajko
  • 200 g ser cheddar

More weekly menu ideas for this recipe

Add it to your calendar and plan your weekly meals with it!
I want to cook this Wejdź
We use cookies

We always set strictly necessary cookies. We only use analytics cookies based on your consent, to help us improve the website. Privacy Policy

Cookie settings

Strictly necessary Always active

These cookies are essential for the website to function properly. The website cannot work without them and they cannot be disabled.

Analytics cookies

These cookies help us understand how visitors use the website. Data is collected anonymously using Google Analytics to help us improve the site.