เนื้ออบกล้วยทอดซ้อนชั้นเปอร์โตริโก (Pastelón)

อาหารจานหลัก + เครื่องเคียง 90 นาที 6 ที่
สารอาหาร / ที่
724kcal
32gโปรตีน
47gคาร์โบไฮเดรต
45gไขมัน
ส่วนผสม
  • ส่วนของปิกาดิโย
  • 600 g เนื้อวัวบด
  • 1 ชิ้น หัวหอม
  • 1 ชิ้น พริกหวาน
  • 3 กลีบ กระเทียม
  • 2 ชิ้น มะเขือเทศ
  • 12 ชิ้น มะกอกเขียว
  • 1 ชต. เคเปอร์
  • 1 มัด ผักชีสด
  • 2 ชต. น้ำมันปรุงอาหาร
  • 1 ชช. เกลือ
  • 1 หยิบมือ พริกไทยดำ
  • สำหรับเรียงชั้น
  • 4 ชิ้น กล้วยแพลนเทน
  • 4 ชต. น้ำมันปรุงอาหาร
  • 3 ชิ้น ไข่
  • 200 g ชีสเชดดาร์
คำอธิบาย

1. จานนี้ต้องใช้กล้วยแพลนเทนสุกมากเปลือกเหลืองดำ ปอกแล้วหั่นตามยาวหนา 4–5 mm ทอดกับน้ำมันด้านละ 2–3 นาทีจนเหลืองทองเป็นคาราเมล พักบนกระดาษครัว

2. ผัดหัวหอมสับละเอียดและพริกหวานกับน้ำมัน 2 ช้อนโต๊ะในกระทะ 6 นาที ใส่กระเทียมบด ตามด้วยเนื้อวัวบด ผัดยีให้เกรียม

3. ใส่มะเขือเทศขูด มะกอกแว่น และเคเปอร์ ปรุงเกลือพริกไทย เคี่ยว 10–15 นาทีจนข้น สุดท้ายผสมผักชีสับ เป็นปิกาดิโย

4. ตีไข่ วางกล้วยหนึ่งในสามรองก้นภาชนะทนไฟทาน้ำมัน ราดไข่เล็กน้อย ใส่เนื้อครึ่งหนึ่งและเชดดาร์ขูดหนึ่งในสาม ทำซ้ำอีกชั้นแล้วปิดด้วยกล้วย

5. เทไข่ที่เหลือด้านบน โรยชีสที่เหลือ อบที่ 180 °C นาน 30–35 นาทีจนไข่จับตัวและหน้าเหลืองทอง

6. พัก 10 นาที หั่นเสิร์ฟกับข้าวและถั่ว

เคล็ดลับ: ปัสเตลอนคือรูปแบบหวานเค็มแคริบเบียนของลาซานญา ยิ่งเปลือกกล้วยดำยิ่งหวานและเป็นคาราเมล

เพิ่มในเครื่องมือวางแผน

เพิ่มในปฏิทินแล้วใช้วางแผนมื้ออาหารประจำสัปดาห์ของคุณ!

แผนจะอยู่ในเบราว์เซอร์นี้สูงสุด 24 ชั่วโมง ลงทะเบียนหรือเข้าสู่ระบบ: หลังตรวจสอบ คุณบันทึกลงในปฏิทิน เก็บสูตรอาหาร และกลับมาใช้รายการซื้อของภายหลังได้

เราใช้คุกกี้

เราตั้งค่าคุกกี้ที่จำเป็นต่อการทำงานของเว็บไซต์เสมอ ส่วนคุกกี้เพื่อการวิเคราะห์จะใช้เมื่อคุณให้ความยินยอมเท่านั้น เพื่อปรับปรุงเว็บไซต์ นโยบายความเป็นส่วนตัว

การตั้งค่าคุกกี้

คุกกี้ที่จำเป็น ใช้งานอยู่เสมอ

คุกกี้ที่จำเป็นต่อการทำงานพื้นฐานของเว็บไซต์ หากไม่มี เว็บไซต์จะทำงานได้ไม่ถูกต้อง และไม่สามารถปิดคุกกี้เหล่านี้ได้

คุกกี้เพื่อการวิเคราะห์

เมื่อคุณให้ความยินยอม เราจะรวบรวมข้อมูลการใช้งานและอุปกรณ์ผ่าน Google Analytics เพื่อปรับปรุงเว็บไซต์ ข้อมูลอาจมีตัวระบุออนไลน์ คุณถอนความยินยอมที่นี่ได้ทุกเมื่อ