Puertoriko gaļas sacepums ar ceptiem banāniem (Pastelón)

Pamatēdiens + piedevas 90 minūtes 6 porcijas

Pēc bezmaksas reģistrācijas varēsiet izvēlēties dienu un porciju skaitu; sastāvdaļas nonāks jūsu iepirkumu sarakstā.

Bez reģistrēšanās, ar kalendāra paraugu un iepirkumu sarakstu.

Uzturvielas / porcijas
724kcal
32gOlbaltumvielas
47gOgļhidrāti
45gTauki
Sastāvdaļas
  • Picadillo
  • 600 g malta liellopa gaļa
  • 1 gab. sīpoli
  • 1 gab. saldā paprika
  • 3 daiviņa ķiploki
  • 2 gab. tomāti
  • 12 gab. zaļās olīvas
  • 1 ēdk. kaperi
  • 1 saišķis svaigs koriandrs
  • 2 ēdk. pārtikas eļļa
  • 1 tējk. sāls
  • 1 šķipsna melnie pipari
  • Kārtošanai
  • 4 gab. cepamais banāns
  • 4 ēdk. pārtikas eļļa
  • 3 gab. ola
  • 200 g Čedaras siers
Apraksts

1. Šim ēdienam vajadzīgi ļoti gatavi cepamie banāni ar dzeltenmelnu mizu. Nomizojiet, gareniski sagrieziet 4–5 mm biezās šķēlēs un eļļā cepiet 2–3 minūtes no katras puses zeltaini brūnus un karamelizētus; lieciet uz papīra dvieļa.

2. Pannā 2 ēdamkarotēs eļļas sautējiet smalki sagrieztus sīpolus un saldo papriku 6 minūtes, pievienojiet saspiestus ķiplokus, tad malto liellopa gaļu un drupinot apcepiet.

3. Pievienojiet sarīvētus tomātus, ripiņās sagrieztas olīvas un kaperus, sāli un piparus un gatavojiet 10–15 minūtes biezu masu; beigās iemaisiet sagrieztu koriandru (tas ir picadillo).

4. Sakuliet olas. Ieeļļota karstumizturīga trauka dibenā lieciet trešdaļu banānu šķēļu, apslakiet ar nedaudz olu, virsū lieciet pusi gaļas un trešdaļu rīvētā Čedaras siera; atkārtojiet un noslēdziet ar banāniem.

5. Virsū lejiet atlikušās olas, pārkaisiet ar atlikušo sieru un cepiet 180 °C cepeškrāsnī 30–35 minūtes, līdz olas sarecējušas un virsa zeltaini brūna.

6. Atpūtiniet 10 minūtes, tad sagrieziet šķēlēs un pasniedziet ar rīsiem un pupiņām.

Padoms: Pastelón ir lazanjas saldi sāļā Karību jūras reģiona versija; jo melnāka banānu miza, jo saldāki un karamelīgāki tie būs.

Vēl nedēļas ēdienkaršu idejas šai receptei

Pievienojiet savam kalendāram un plānojiet ar to nedēļas ēdienreizes!

Pēc bezmaksas reģistrācijas varēsiet izvēlēties dienu un porciju skaitu; sastāvdaļas nonāks jūsu iepirkumu sarakstā.

Bez reģistrēšanās, ar kalendāra paraugu un iepirkumu sarakstu.

Mēs izmantojam sīkdatnes

Mūsu vietnes darbībai nepieciešamās sīkdatnes iestatām vienmēr. Analītikas sīkdatnes izmantojam tikai ar jūsu piekrišanu, lai uzlabotu vietni. Privātuma politika

Sīkdatņu iestatījumi

Nepieciešamās sīkdatnes Vienmēr aktīvas

Sīkdatnes, kas ir nepieciešamas vietnes pamatdarbībai. Bez tām vietne nedarbojas pareizi, un tās nevar izslēgt.

Analītikas sīkdatnes

Palīdz saprast, kā apmeklētāji izmanto vietni. Datus apkopojam anonīmā veidā ar Google Analytics palīdzību, lai uzlabotu vietni.