1. Beidh slánlusanna cócaireachta an-aibí le craiceann buí-dubh ag teastáil don mhias seo. Scaf na bananaí, gearr ina slisní fada 4–5 mm ar tiús iad agus frioch san ola ar feadh 2–3 nóiméad ar gach taobh go dtí go mbeidh siad donn órga agus caramalaithe; aistrigh go páipéar cistine iad.
2. I bhfriochtán le 2 spúnóg bhoird ola, cócaráil an t-oinniún mionghearrtha agus an piobar cloig ar feadh 6 nóiméad, cuir an ghairleog bhrúite leis, ansin an mhairteoil mhionaithe agus donnaigh, á briseadh suas.
3. Cuir an tráta grátáilte, na hológa gearrtha ina bhfáinní agus na cáipéir leis, cuir salann agus piobar air agus cócaráil ar feadh 10–15 nóiméad go dtí go mbeidh sé tiubh; corraigh an lus an choire gearrtha isteach ag an deireadh (seo an picadillo).
4. Buail na huibheacha. Leag aon trian de na slisní banana i mbun mias oigheann olaithe, croith beagán uibhe orthu, ansin cuir leath na feola agus aon trian den cheddar grátáilte orthu; déan arís agus críochnaigh le banana.
5. Doirt an ubh atá fágtha ar a bharr, spréigh an cháis atá fágtha air agus bácáil in oigheann ag 180 °C ar feadh 30–35 nóiméad, go dtí go ndaingneoidh an ubh agus go mbeidh an barr donn órga.
6. Lig dó scíth a ligean ar feadh 10 nóiméad, ansin riar gearrtha ina shlisní le rís agus pónairí.
Leid: Leagan milis saillte den lasagne ón Muir Chairib is ea pastelón – dá dhuibhe craiceann an bhanana is ea is milse agus is caramalaí a bheidh sé.
Coinneofar do phlean sa bhrabhsálaí seo ar feadh 24 uair an chloig ar a mhéad. Cláraigh nó logáil isteach: tar éis athbhreithnithe, is féidir leat é a shábháil i d'fhéilire, d'oidis a choinneáil agus do liosta siopadóireachta a úsáid níos déanaí freisin.
Fianáin atá riachtanach do bhunfheidhmiú an tsuímh. Gan iad, ní fheidhmíonn an suíomh i gceart agus ní féidir iad a mhúchadh.
Le do thoiliú, bailímid sonraí úsáide agus gléis le Google Analytics chun an suíomh a fheabhsú. Féadfaidh aitheantóirí ar líne a bheith sna sonraí freisin. Is féidir leat do thoiliú a tharraingt siar anseo am ar bith.