意式“蘑菇风味”炒茄子(Melanzane a funghetto)

配菜 35 分钟 4 份
营养信息 / 份
199千卡
2g蛋白质
11g碳水化合物
17g脂肪
简介

1. 茄子洗净,连皮切成约 2 厘米的丁。

2. 在大平底锅中烧热橄榄油,放入带皮拍扁的蒜瓣煎 1 分钟。

3. 加入茄子丁,中大火翻炒 10–12 分钟,勤翻动,至各面金黄、内部软嫩。

4. 加入对半切开的小番茄和牛至,用盐和胡椒调味,再煮 5 分钟,至番茄稍微变软。

5. 离火,取出大蒜,拌入欧芹碎。

6. 趁热或温热时作为配菜食用。

小贴士:“funghetto”意思是把茄子像炒蘑菇一样烹调;一次不要放太多茄子,否则茄子不会煎黄,反而会在自身的汁水里焖熟。

食材
  • 2 db 茄子
  • 5 ek. 橄榄油
  • 2 gerezd 大蒜
  • 10 db 樱桃番茄
  • 0.5 tk. 牛至
  • 3 ek. 欧芹叶
  • 1 csipet 盐
  • 1 csipet 黑胡椒
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