„Gombásan" párolt padlizsán (Melanzane a funghetto)

Köret 35 perc 4 adag
Tápanyagok / adag
199kcal
2gFehérje
11gSzénhidrát
17gZsír
Leírás

1. A padlizsánokat megmossuk, és héjastul kb. 2 cm-es kockákra vágjuk.

2. Egy nagy serpenyőben felhevítjük az olívaolajat, és a héjában szétnyomott fokhagymagerezdeket 1 percig pirítjuk benne.

3. Hozzáadjuk a padlizsánkockákat, és közepes-erős lángon, gyakran forgatva 10–12 percig pirítjuk, amíg minden oldaluk aranybarna és a belsejük puha lesz.

4. Beletesszük a félbevágott koktélparadicsomokat és az oregánót, megsózzuk, borsozzuk, és további 5 percig pároljuk, amíg a paradicsom kissé összeesik.

5. A tűzről levéve a fokhagymát kivesszük, és belekeverjük az apróra vágott petrezselymet.

6. Melegen vagy langyosan, köretként tálaljuk.

Tipp: A „funghetto" arra utal, hogy a padlizsánt úgy készítjük, mint a pirított gombát; ne tedd túl sokszor a serpenyőbe egyszerre, különben pirulás helyett párolódik.

Hozzávalók
  • 2 db padlizsán
  • 5 ek. olívaolaj
  • 2 gerezd fokhagyma
  • 10 db koktélparadicsom
  • 0.5 tk. oregánó
  • 3 ek. petrezselyemzöld
  • 1 csipet só
  • 1 csipet fekete bors
Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!
Regisztráció Belépés
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Segítenek megérteni, hogyan használják a látogatók az oldalt. Az adatokat névtelen formában gyűjtjük a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez.