„Gombásan" párolt padlizsán (Melanzane a funghetto)

Köret 35 perc 4 adag
Tápanyagok / adag
199kcal
2gFehérje
11gSzénhidrát
17gZsír
Hozzávalók
  • 2 db padlizsán
  • 5 ek. olívaolaj
  • 2 gerezd fokhagyma
  • 10 db koktélparadicsom
  • 0.5 tk. oregánó
  • 3 ek. petrezselyemzöld
  • 1 csipet só
  • 1 csipet fekete bors
Leírás

1. A padlizsánokat megmossuk, és héjastul kb. 2 cm-es kockákra vágjuk.

2. Egy nagy serpenyőben felhevítjük az olívaolajat, és a héjában szétnyomott fokhagymagerezdeket 1 percig pirítjuk benne.

3. Hozzáadjuk a padlizsánkockákat, és közepes-erős lángon, gyakran forgatva 10–12 percig pirítjuk, amíg minden oldaluk aranybarna és a belsejük puha lesz.

4. Beletesszük a félbevágott koktélparadicsomokat és az oregánót, megsózzuk, borsozzuk, és további 5 percig pároljuk, amíg a paradicsom kissé összeesik.

5. A tűzről levéve a fokhagymát kivesszük, és belekeverjük az apróra vágott petrezselymet.

6. Melegen vagy langyosan, köretként tálaljuk.

Tipp: A „funghetto" arra utal, hogy a padlizsánt úgy készítjük, mint a pirított gombát; ne tedd túl sokszor a serpenyőbe egyszerre, különben pirulás helyett párolódik.

Beteszem a tervezőbe

Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!

A terved ebben a böngészőben legfeljebb 24 óráig marad meg. Regisztrálj vagy lépj be: átnézés után elmentheted a naptáradba, megőrizheted a receptjeidet, és később is használhatod a bevásárlólistádat.

Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Hozzájárulásoddal használati és eszközadatokat gyűjtünk a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez. Az adatok online azonosítókat is tartalmazhatnak. Hozzájárulásodat itt bármikor visszavonhatod.