なすの「きのこ風」炒め煮(Melanzane a funghetto)

副菜 35 分 4 分量
Tápérték / 分量
199kcal
2gfehérje
11gszénhidrát
17gzsír
説明

1. なすを洗い、皮付きのまま約2cm角に切ります。

2. 大きなフライパンにオリーブオイルを熱し、皮付きのままつぶしたにんにくを1分炒めます。

3. なすを加え、中強火で頻繁に混ぜながら10~12分炒め、全面に焼き色がつき中までやわらかくなるまで火を通します。

4. 半分に切ったミニトマトとオレガノを加え、塩、こしょうで味を調えて、トマトが少しやわらかくなるまでさらに5分加熱します。

5. 火から下ろし、にんにくを取り除いて、刻んだパセリを混ぜます。

6. 温かいうちに、または人肌に冷まして付け合わせにします。

ポイント:「フンゲット」とは、なすをきのこのソテーのように調理するという意味です。一度にたくさんフライパンに入れると、焼き色がつかずに自分の水分で煮えてしまうので注意しましょう。

材料
  • 2 db なす
  • 5 ek. オリーブオイル
  • 2 gerezd にんにく
  • 10 db ミニトマト
  • 0.5 tk. オレガノ
  • 3 ek. パセリの葉
  • 1 csipet 塩
  • 1 csipet 黒こしょう
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