Bakłażan duszony „jak grzyby” (Melanzane a funghetto)

Dodatek 35 minut 4 porcje

Po bezpłatnej rejestracji wybierz dzień i liczbę porcji; składniki trafią na twoją listę zakupów.

Wartości odżywcze / porcje
199kcal
2gBiałko
11gWęglowodany
17gTłuszcz
Składniki
  • 2 szt. bakłażan
  • 5 łyżka oliwa z oliwek
  • 2 ząbek czosnek
  • 10 szt. pomidorki koktajlowe
  • 0.5 łyżeczka oregano
  • 3 łyżka natka pietruszki
  • 1 szczypta sól
  • 1 szczypta czarny pieprz
Opis

1. Bakłażany umyj i pokrój ze skórką w kostkę ok. 2 cm.

2. W dużej patelni rozgrzej oliwę i podsmaż w niej przez 1 minutę zgniecione ząbki czosnku w łupinkach.

3. Dodaj kostki bakłażana i smaż na średnio-dużym ogniu, często mieszając, 10–12 minut, aż będą złociste ze wszystkich stron i miękkie w środku.

4. Włóż przekrojone na pół pomidorki koktajlowe i oregano, dopraw solą i pieprzem i duś jeszcze 5 minut, aż pomidory lekko zmiękną.

5. Zdejmij z ognia, wyjmij czosnek i wmieszaj drobno posiekaną natkę pietruszki.

6. Podawaj na ciepło lub letnio jako dodatek.

Wskazówka: „Funghetto” oznacza, że bakłażana przyrządza się jak smażone grzyby; nie wkładaj go na patelnię zbyt dużo naraz, bo zamiast się przyrumienić, będzie się dusił.

Dodaj go do kalendarza i zaplanuj z nim posiłki na tydzień!

Po bezpłatnej rejestracji wybierz dzień i liczbę porcji; składniki trafią na twoją listę zakupów.

Używamy plików cookie

Niezbędne pliki cookie ustawiamy zawsze. Analityczne pliki cookie stosujemy tylko za twoją zgodą, aby ulepszać stronę. Polityka prywatności

Ustawienia plików cookie

Niezbędne Zawsze aktywne

Te pliki cookie są konieczne do prawidłowego działania strony. Bez nich strona nie może działać i nie można ich wyłączyć.

Analityczne pliki cookie

Te pliki cookie pomagają nam zrozumieć, jak odwiedzający korzystają ze strony. Dane są zbierane anonimowo za pomocą Google Analytics, abyśmy mogli ulepszać stronę.