印度鸡肉卷饼(Kathi roll)

主菜 + 配菜 60 分钟 4 份量
Tápérték / 份量
732kcal
41gfehérje
71gszénhidrát
33gzsír
描述

1. 将去骨鸡腿肉切条,与酸奶、擦碎的姜、压碎的大蒜、辣椒粉、印度综合香料(garam masala)、一个青柠的汁和盐一起腌制至少 30 分钟。

2. 将面粉与盐、1 汤匙油和水揉成柔软的面团,静置 20 分钟。制作馅料:洋葱切细圈,甜椒切条,青辣椒切碎,与另一个青柠的汁和一小撮盐拌匀。

3. 在平底锅中加入 1 汤匙油,大火将鸡肉翻炒 6–8 分钟,至熟透、边缘稍微上色。

4. 将面团分成 4 份,擀成约 22 厘米的薄圆饼。在烧热的干平底锅中每面烙 1 分钟,再刷上少许油。

5. 将每个鸡蛋加一小撮盐打散,倒入平底锅;立即在上面放上帕拉塔饼(paratha),鸡蛋凝固后翻面:这样鸡蛋就粘在饼上了。

6. 在有鸡蛋的一面放上鸡肉和洋葱甜椒沙拉,紧紧卷起,用餐巾纸包着享用。

小贴士:这是诞生于加尔各答 Nizam's 餐馆的街头小吃:kathi(小木棍)这个名字来自烤肉串的签子。如果赶时间,可以用现成的小麦玉米饼代替帕拉塔饼。

原料
  • 鸡肉用料
  • 500 g 去骨鸡腿肉
  • 80 g 酸奶
  • 10 g 生姜
  • 3 gerezd 大蒜
  • 1 tk. 辣椒粉
  • 1 tk. 印度什香粉(garam masala)
  • 1 db 青柠
  • 1 tk. 盐
  • 1 ek. 食用油
  • 帕拉塔饼(paratha)用料
  • 300 g 小麦面粉
  • 170 ml 水
  • 1 csipet 盐
  • 3 ek. 食用油
  • 4 db 鸡蛋
  • 馅料用料
  • 1 db 洋葱
  • 1 db 甜椒
  • 2 db 青辣椒
  • 1 db 青柠
  • 1 csipet 盐
Tedd a naptáradba és tervezd meg a heti étkezéseidet!
注册 进入
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk. Adatvédelmi tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik.

Analitikai sütik

Az oldal fejlesztéséhez névtelen adatgyűjtés a Google Analytics segítségével.