Indyjski wrap z kurczakiem (Kathi roll)

Danie główne + dodatek 60 minut 4 porcje

Po bezpłatnej rejestracji wybierz dzień i liczbę porcji; składniki trafią na twoją listę zakupów.

Wartości odżywcze / porcje
732kcal
41gBiałko
71gWęglowodany
33gTłuszcz
Opis

1. Filet z udek kurczaka pokrój w paski i marynuj z jogurtem, startym imbirem, zmiażdżonym czosnkiem, chili w proszku, garam masalą, sokiem z jednej limonki i solą przez co najmniej 30 minut.

2. Mąkę zagnieć z solą, 1 łyżką oleju i wodą na miękkie ciasto i odstaw na 20 minut. Do farszu pokrój cebulę w cienkie krążki, paprykę w paski, posiekaj zielone chili i wymieszaj z sokiem z drugiej limonki i szczyptą soli.

3. Na patelni na dużym ogniu, na 1 łyżce oleju smaż kurczaka 6–8 minut, aż będzie upieczony, a brzegi lekko się przyrumienią.

4. Ciasto podziel na 4 części i rozwałkuj na cienkie placki o średnicy ok. 22 cm. Na suchej, gorącej patelni smaż je po 1 minucie z obu stron, a potem posmaruj odrobiną oleju.

5. Każde jajko roztrzep ze szczyptą soli i wlej na patelnię; od razu połóż na nim parathę, a gdy jajko się zetnie, odwróć – w ten sposób jajko przypiecze się do placka.

6. Na stronę z jajkiem połóż kurczaka i sałatkę z cebuli i papryki, ciasno zwiń i podawaj owinięte w papierową serwetkę.

Wskazówka: To uliczne danie Kolkaty z restauracji Nizam's: nazwę kathi (patyczek) zawdzięcza kebabowi pieczonemu na rożnie. Jeśli się spieszysz, zamiast parathy możesz użyć gotowej tortilli.

Składniki
  • Do kurczaka
  • 500 g udka z kurczaka bez kości
  • 80 g jogurt
  • 10 g imbir
  • 3 ząbek czosnek
  • 1 łyżeczka chili w proszku
  • 1 łyżeczka garam masala
  • 1 szt. limonka
  • 1 łyżeczka sól
  • 1 łyżka olej spożywczy
  • Do placków paratha
  • 300 g mąka pszenna
  • 170 ml woda
  • 1 szczypta sól
  • 3 łyżka olej spożywczy
  • 4 szt. jajko
  • Do farszu
  • 1 szt. cebula
  • 1 szt. papryka
  • 2 szt. zielone chili
  • 1 szt. limonka
  • 1 szczypta sól

Więcej pomysłów na jadłospisy tygodniowe z tym przepisem

Dodaj go do kalendarza i zaplanuj z nim posiłki na tydzień!
Chcę to ugotować Zaloguj się
Używamy plików cookie

Niezbędne pliki cookie ustawiamy zawsze. Analityczne pliki cookie stosujemy tylko za twoją zgodą, aby ulepszać stronę. Polityka prywatności

Ustawienia plików cookie

Niezbędne Zawsze aktywne

Te pliki cookie są konieczne do prawidłowego działania strony. Bez nich strona nie może działać i nie można ich wyłączyć.

Analityczne pliki cookie

Te pliki cookie pomagają nam zrozumieć, jak odwiedzający korzystają ze strony. Dane są zbierane anonimowo za pomocą Google Analytics, abyśmy mogli ulepszać stronę.