Csirkés indiai tekercs (Kathi roll)

Főétel + köret 60 perc 4 adag
Tápanyagok / adag
732kcal
41gFehérje
71gSzénhidrát
33gZsír
Leírás

1. A csirkecombfilét csíkokra vágjuk, és a joghurttal, a reszelt gyömbérrel, a zúzott fokhagymával, a chiliporral, a garam masalával, egy lime levével és a sóval legalább 30 percig pácoljuk.

2. A lisztet a sóval, 1 evőkanál olajjal és a vízzel puha tésztává gyúrjuk, és 20 percig pihentetjük. A töltelékhez a hagymát vékony karikákra, a paprikát csíkokra szeljük, a zöld chilit felaprítjuk, és összekeverjük a másik lime levével és egy csipet sóval.

3. Egy serpenyőben nagy lángon, 1 evőkanál olajon 6–8 percig pirítjuk a csirkét, amíg átsül és a széle kissé megpirul.

4. A tésztát 4 részre osztjuk, és vékony, kb. 22 cm-es lapokká nyújtjuk. Száraz, forró serpenyőben mindkét oldalukat 1 percig sütjük, majd kevés olajjal kenjük.

5. Minden tojást egy csipet sóval felverünk, és a serpenyőbe öntjük; azonnal ráfektetjük a parathát, és amikor a tojás megkötött, megfordítjuk – így a tojás a lepényre sül.

6. A tojásos oldalra csirkét és hagymás-paprikás salátát teszünk, szorosan feltekerjük, és papírszalvétába csomagolva tálaljuk.

Tipp: Kolkata utcai étele a Nizam's étteremből: a kathi (pálcika) nevet a nyárson sült kebabról kapta. Ha sietsz, a paratha helyett kész tortillát is használhatsz.

Hozzávalók
  • A csirkéhez
  • 500 g csirkecombfilé
  • 80 g joghurt
  • 10 g gyömbér
  • 3 gerezd fokhagyma
  • 1 tk. chilipor
  • 1 tk. garam masala
  • 1 db lime
  • 1 tk. só
  • 1 ek. étolaj
  • A paratha lepényhez
  • 300 g búzaliszt
  • 170 ml víz
  • 1 csipet só
  • 3 ek. étolaj
  • 4 db tojás
  • A töltelékhez
  • 1 db hagyma
  • 1 db kaliforniai paprika
  • 2 db zöld chili
  • 1 db lime
  • 1 csipet só
Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!
Regisztráció Belépés
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Segítenek megérteni, hogyan használják a látogatók az oldalt. Az adatokat névtelen formában gyűjtjük a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez.