Indversk kjúklingarúlla (Kathi roll)

Aðalréttur + meðlæti 60 mín. 4 skammtur
Næringarefni / skammtur
732kcal
41gPrótein
71gKolvetni
33gFita
Hráefni
  • Í kjúklinginn
  • 500 g beinlaust kjúklingalæriskjöt
  • 80 g jógúrt
  • 10 g engifer
  • 3 geiri hvítlaukur
  • 1 tsk. chiliduft
  • 1 tsk. garam masala
  • 1 stk. límóna
  • 1 tsk. salt
  • 1 msk. matarolía
  • Í paratha-brauðið
  • 300 g hveitimjöl
  • 170 ml vatn
  • 1 klípa salt
  • 3 msk. matarolía
  • 4 stk. egg
  • Í fyllinguna
  • 1 stk. laukur
  • 1 stk. paprika
  • 2 stk. grænt chili
  • 1 stk. límóna
  • 1 klípa salt
Lýsing

1. Skerðu beinlaust kjúklingalæriskjötið í ræmur og láttu marinerast með jógúrt, rifnu engifer, pressuðum hvítlauk, chilidufti, garam masala, safa úr einni límónu og salti í að minnsta kosti 30 mínútur.

2. Hnoðaðu hveiti, salt, 1 matskeið af olíu og vatn í mjúkt deig og láttu hvíla í 20 mínútur. Skerðu laukinn fyrir fyllinguna í þunna hringi og paprikuna í ræmur, saxaðu grænt chili og blandaðu við safa úr hinni límónunni og klípu af salti.

3. Steiktu kjúklinginn á pönnu við háan hita í 1 matskeið af olíu í 6–8 mínútur þar til fulleldaður og jaðrarnir lítillega brúnaðir.

4. Skiptu deiginu í 4 hluta og flettu í þunn, um 22 cm blöð. Steiktu á heitri, þurri pönnu í 1 mínútu á hvorri hlið og penslaðu síðan með örlítilli olíu.

5. Þeyttu hvert egg með klípu af salti og helltu á pönnuna; leggðu paratha strax ofan á og snúðu þegar eggið hefur storknað – þannig steikist eggið fast við brauðið.

6. Settu kjúkling og lauk- og paprikusalat á eggjahliðina, rúllaðu þétt upp og berðu fram vafið í pappírsservíettu.

Ráð: Göturéttur Kolkata frá Nizam's-veitingastaðnum: kathi (prik) vísar til kebabs steikts á teini. Ef þú ert að flýta þér má nota tilbúna tortillu í stað paratha.

Setja í skipulagið

Settu hana í dagatalið og skipuleggðu máltíðir vikunnar með henni!

Áætlunin helst í þessum vafra í allt að 24 klukkustundir. Skráðu þig eða skráðu þig inn: eftir yfirferð geturðu vistað hana í dagatalið, varðveitt uppskriftirnar og notað innkaupalistann síðar.

Við notum vafrakökur

Við setjum alltaf vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir virkni vefsins. Greiningarkökur notum við aðeins með samþykki þínu til að bæta vefinn. Persónuverndarstefna

Stillingar vafrakaka

Nauðsynlegar vafrakökur Alltaf virkt

Vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir grunnvirkni vefsins. Án þeirra virkar vefurinn ekki rétt og ekki er hægt að slökkva á þeim.

Greiningarkökur

Með samþykki þínu söfnum við notkunar- og tækjaupplýsingum með Google Analytics til að bæta vefinn. Gögnin geta einnig innihaldið auðkenni á netinu. Þú getur afturkallað samþykkið hér hvenær sem er.