Индийский ролл с курицей (Kathi roll)

Основное блюдо + гарнир 60 минут 4 порций

После бесплатной регистрации выбери день и количество порций; ингредиенты попадут в твой список покупок.

Пищевая ценность / порций
732ккал
41gБелки
71gУглеводы
33gЖиры
Ингредиенты
  • Для курицы
  • 500 г филе куриного бедра
  • 80 г йогурт
  • 10 г имбирь
  • 3 зуб. чеснок
  • 1 ч. л. молотый чили
  • 1 ч. л. гарам масала
  • 1 шт. лайм
  • 1 ч. л. соль
  • 1 ст. л. растительное масло
  • Для лепешек паратха
  • 300 г пшеничная мука
  • 170 мл вода
  • 1 щепотка соль
  • 3 ст. л. растительное масло
  • 4 шт. яйцо
  • Для начинки
  • 1 шт. лук
  • 1 шт. болгарский перец
  • 2 шт. зеленый чили
  • 1 шт. лайм
  • 1 щепотка соль
Описание

1. Филе куриных бедер нарежь полосками и маринуй минимум 30 минут с йогуртом, тертым имбирем, раздавленным чесноком, молотым чили, гарам масалой, соком одного лайма и солью.

2. Муку замеси с солью, 1 ст. л. масла и водой в мягкое тесто и дай отдохнуть 20 минут. Для начинки нарежь лук тонкими кольцами, перец – полосками, зеленый чили измельчи и перемешай с соком второго лайма и щепоткой соли.

3. В сковороде на сильном огне на 1 ст. л. масла обжаривай курицу 6–8 минут, пока она не прожарится, а края слегка не подрумянятся.

4. Раздели тесто на 4 части и раскатай в тонкие лепешки около 22 см. Обжарь их на сухой горячей сковороде по 1 минуте с каждой стороны, затем смажь небольшим количеством масла.

5. Каждое яйцо взбей со щепоткой соли и вылей на сковороду; сразу положи сверху паратху, а когда яйцо схватится, переверни – так яйцо припечется к лепешке.

6. На сторону с яйцом положи курицу и салат из лука и перца, плотно сверни и подавай, завернув в бумажную салфетку.

Совет: Уличная еда Калькутты из ресторана «Низам»: название кати (палочка) она получила от кебаба, жаренного на шпажке. Если торопишься, вместо паратхи можно взять готовую тортилью.

Больше идей меню на неделю с этим рецептом

Добавь его в календарь и спланируй с ним питание на неделю!

После бесплатной регистрации выбери день и количество порций; ингредиенты попадут в твой список покупок.

Мы используем файлы cookie

Необходимые для работы сайта файлы cookie мы устанавливаем всегда. Аналитические файлы cookie используем только с твоего согласия, чтобы улучшать веб-сайт. Политика конфиденциальности

Настройки cookie

Необходимые файлы cookie Всегда активны

Эти файлы cookie необходимы для надлежащей работы веб-сайта. Без них сайт не работает, и их нельзя отключить.

Аналитические файлы cookie

Они помогают понять, как посетители пользуются сайтом. Данные собираются анонимно с помощью Google Analytics, чтобы улучшать сайт.