Індійський рол із куркою (Kathi roll)

Основна страва + гарнір 60 хвилин 4 порцій

Після безкоштовної реєстрації можна вибрати день і кількість порцій; інгредієнти потраплять до твого списку покупок.

Поживна цінність / порцій
732ккал
41gБілки
71gВуглеводи
33gЖири
Інгредієнти
  • Для курки
  • 500 г куряче стегно без кістки
  • 80 г йогурт
  • 10 г імбир
  • 3 зуб. часник
  • 1 ч. л. мелений чилі
  • 1 ч. л. гарам масала
  • 1 шт. лайм
  • 1 ч. л. сіль
  • 1 ст. л. олія
  • Для коржів паратха
  • 300 г пшеничне борошно
  • 170 мл вода
  • 1 дрібка сіль
  • 3 ст. л. олія
  • 4 шт. яйце
  • Для начинки
  • 1 шт. цибуля
  • 1 шт. болгарський перець
  • 2 шт. зелений чилі
  • 1 шт. лайм
  • 1 дрібка сіль
Опис

1. Наріж філе курячих стегенець смужками й маринуй щонайменше 30 хвилин із йогуртом, натертим імбиром, подрібненим часником, меленим чилі, гарам масалою, соком одного лайма й сіллю.

2. Замішай борошно із сіллю, 1 столовою ложкою олії й водою в м’яке тісто й дай відпочити 20 хвилин. Для начинки наріж цибулю тонкими кільцями, перець – смужками, зелений чилі посічи й змішай із соком другого лайма та дрібкою солі.

3. У сковороді на сильному вогні на 1 столовій ложці олії обсмажуй курку 6–8 хвилин, доки вона просмажиться, а краї трохи підрум’яняться.

4. Поділи тісто на 4 частини й розкачай у тонкі коржі діаметром приблизно 22 см. Обсмаж їх на сухій гарячій сковороді з обох боків по 1 хвилині, потім змасти невеликою кількістю олії.

5. Кожне яйце збий із дрібкою солі й вилий на сковороду; одразу поклади зверху паратху, а коли яйце схопиться, переверни – так яйце запечеться на коржі.

6. На бік з яйцем поклади курку й салат із цибулі та перцю, щільно згорни й подавай, загорнувши в паперову серветку.

Порада: Вулична їжа Колкати з ресторану Nizam’s: назву каті (паличка) вона отримала від кебабу, смаженого на шпажці. Якщо поспішаєш, замість паратхи можна взяти готову тортилью.

Більше ідей меню на тиждень із цим рецептом

Додай його до календаря й сплануй з ним харчування на тиждень!

Після безкоштовної реєстрації можна вибрати день і кількість порцій; інгредієнти потраплять до твого списку покупок.

Ми використовуємо файли cookie

Необхідні для роботи сайту файли cookie ми встановлюємо завжди. Аналітичні файли cookie використовуємо лише за твоєю згодою, щоб удосконалювати вебсайт. Політика конфіденційності

Налаштування cookie

Необхідні файли cookie Завжди активні

Ці файли cookie необхідні для належної роботи вебсайту. Без них сайт не працює, і їх не можна вимкнути.

Аналітичні файли cookie

Вони допомагають зрозуміти, як відвідувачі користуються сайтом. Дані збираються анонімно за допомогою Google Analytics, щоб удосконалювати сайт.