Indisk kyllingrull (Kathi roll)

Hovedrett + tilbehør 60 minutter 4 porsjoner
Næringsstoffer / porsjoner
732kcal
41gProtein
71gKarbohydrater
33gFett
Ingredienser
  • Til kyllingen
  • 500 g kyllinglårfilet
  • 80 g yoghurt
  • 10 g ingefær
  • 3 fedd hvitløk
  • 1 ts chilipulver
  • 1 ts garam masala
  • 1 stk. lime
  • 1 ts salt
  • 1 ss matolje
  • Til parathabrødene
  • 300 g hvetemel
  • 170 ml vann
  • 1 klype salt
  • 3 ss matolje
  • 4 stk. egg
  • Til fyllet
  • 1 stk. løk
  • 1 stk. paprika
  • 2 stk. grønn chili
  • 1 stk. lime
  • 1 klype salt
Beskrivelse

1. Skjær kyllinglårfiletene i strimler og la marinere i minst 30 minutter med yoghurt, revet ingefær, knust hvitløk, chilipulver, garam masala, saften av én lime og salt.

2. Kna melet med saltet, 1 spiseskje olje og vannet til en myk deig og la hvile i 20 minutter. Skjær løken i tynne ringer og paprikaen i strimler til fyllet, hakk den grønne chilien og bland med saften av den andre limen og en klype salt.

3. Stek kyllingen i en panne på sterk varme i 1 spiseskje olje i 6–8 minutter, til den er gjennomstekt og kantene lett brunet.

4. Del deigen i 4 deler og kjevle til tynne leiver på omtrent 22 cm. Stek begge sider i en tørr, varm panne i 1 minutt på hver side og pensle deretter med litt olje.

5. Visp hvert egg med en klype salt og hell det i pannen; legg straks parathaen oppå og snu når egget har stivnet – slik stekes egget fast på brødet.

6. Legg kylling og løk- og paprikasalat på eggesiden, rull stramt sammen og server pakket i en papirserviett.

Tips: En gatematrett fra restauranten Nizam's i Kolkata: navnet kathi (pinne) kommer fra kebaben stekt på spyd. Har du dårlig tid, kan du også bruke ferdig tortilla i stedet for paratha.

Legg til i planleggeren

Legg den til i kalenderen og bruk den til å planlegge ukens måltider!

Planen beholdes i denne nettleseren i opptil 24 timer. Registrer deg eller logg inn. Etter gjennomgang kan du lagre den i kalenderen, beholde oppskriftene dine og bruke handlelisten senere.

Vi bruker informasjonskapsler

Vi bruker alltid informasjonskapsler som er nødvendige for at nettstedet skal fungere. Informasjonskapsler for analyse bruker vi bare med ditt samtykke for å forbedre nettstedet. Personvernerklæring

Innstillinger for informasjonskapsler

Nødvendige informasjonskapsler Alltid aktiv

Informasjonskapsler som er nødvendige for nettstedets grunnleggende funksjoner. Uten dem fungerer ikke nettstedet som det skal, og de kan ikke slås av.

Informasjonskapsler for analyse

Med ditt samtykke samler vi inn bruks- og enhetsdata gjennom Google Analytics for å forbedre nettstedet. Dataene kan også inneholde identifikatorer på nettet. Du kan når som helst trekke tilbake samtykket ditt her.