墨西哥莫图尔风味煎蛋(Huevos motuleños)

早餐 45 分钟 4 份量
Tápérték / 份量
1054kcal
50gfehérje
116gszénhidrát
45gzsír
描述

1. 将番茄与半个洋葱一起打碎。在加了 1 汤匙油的小锅中将剩余切碎的洋葱炒 3 分钟,倒入番茄糊,放入扎了几个孔的整个哈瓦那辣椒和盐,煮 10 分钟;取出辣椒。

2. 将豌豆煮 3–4 分钟,火腿切成小丁,一起拌入酱汁中。

3. 将大蕉去皮,斜切成片,用少许油每面煎 2–3 分钟,至焦糖化。

4. 用叉子将煮熟的黑豆压成泥并加热。将玉米饼用少许油每面煎半分钟。

5. 煎鸡蛋。在每个盘子里,将豆泥抹在一张玉米饼上,放上鸡蛋,再盖上第二张抹了豆泥的玉米饼,或者把鸡蛋放在最上面。

6. 大量浇上火腿豌豆番茄酱,撒上捏碎的鲜奶酪(或菲达奶酪),配煎大蕉上桌。

小贴士:如果没有大蕉,用一根不太熟、略带青色的香蕉也可以;只是要煎得短一些,因为它更快变软。

原料
  • 酱汁用料
  • 4 db 番茄
  • 1 db 洋葱
  • 1 db 哈瓦那辣椒
  • 1 ek. 食用油
  • 1 tk. 盐
  • 鸡蛋及表面用料
  • 8 db 鸡蛋
  • 8 db 玉米薄饼
  • 300 g 黑豆
  • 150 g 熟火腿
  • 100 g 青豌豆
  • 2 db 大蕉
  • 80 g 鲜奶酪(queso fresco)
  • 100 ml 食用油
Tedd a naptáradba és tervezd meg a heti étkezéseidet!
注册 进入
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk. Adatvédelmi tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik.

Analitikai sütik

Az oldal fejlesztéséhez névtelen adatgyűjtés a Google Analytics segítségével.