Egg med skinke og kokebanan fra Yucatán (Huevos motuleños)

Frokost 45 minutter 4 porsjoner
Næringsstoffer / porsjoner
1054kcal
50gProtein
116gKarbohydrater
45gFett
Ingredienser
  • Til sausen
  • 4 stk. tomat
  • 1 stk. løk
  • 1 stk. habanero
  • 1 ss matolje
  • 1 ts salt
  • Til eggene og toppingen
  • 8 stk. egg
  • 8 stk. maistortilla
  • 300 g svarte bønner
  • 150 g kokt skinke
  • 100 g grønne erter
  • 2 stk. kokebanan
  • 80 g queso fresco
  • 100 ml matolje
Beskrivelse

1. Kjør tomatene med en halv løk. La resten av den finhakkede løken surre i 1 spiseskje olje i en gryte i 3 minutter, hell over tomatene, tilsett den hele, prikkede habaneroen og salt og kok i 10 minutter; ta ut habaneroen.

2. Kok ertene i 3–4 minutter, skjær skinken i små terninger og rør begge inn i sausen.

3. Skrell kokebananene, skjær i skrå skiver og stek karamelliserte i litt olje i 2–3 minutter på hver side.

4. Mos de kokte svarte bønnene med en gaffel og varm opp. Stek tortillaene i litt olje i et halvt minutt på hver side.

5. Stek speilegg. Smør en tortilla per tallerken med bønnepuré, legg egget på og dekk med en ny tortilla med bønner – eller legg egget øverst.

6. Hell rikelig med tomatsausen med skinke og erter over, dryss med smuldret queso fresco (eller feta) og server med den stekte bananen.

Tips: Har du ikke kokebanan, fungerer en lite moden, grønnlig banan også – stek den bare kortere, siden den mykner raskere.

Legg til i planleggeren

Legg den til i kalenderen og bruk den til å planlegge ukens måltider!

Planen beholdes i denne nettleseren i opptil 24 timer. Registrer deg eller logg inn. Etter gjennomgang kan du lagre den i kalenderen, beholde oppskriftene dine og bruke handlelisten senere.

Vi bruker informasjonskapsler

Vi bruker alltid informasjonskapsler som er nødvendige for at nettstedet skal fungere. Informasjonskapsler for analyse bruker vi bare med ditt samtykke for å forbedre nettstedet. Personvernerklæring

Innstillinger for informasjonskapsler

Nødvendige informasjonskapsler Alltid aktiv

Informasjonskapsler som er nødvendige for nettstedets grunnleggende funksjoner. Uten dem fungerer ikke nettstedet som det skal, og de kan ikke slås av.

Informasjonskapsler for analyse

Med ditt samtykke samler vi inn bruks- og enhetsdata gjennom Google Analytics for å forbedre nettstedet. Dataene kan også inneholde identifikatorer på nettet. Du kan når som helst trekke tilbake samtykket ditt her.