Юкатанська яєчня з шинкою й бананом (Huevos motuleños)

Сніданок 45 хвилин 4 порцій

Після безкоштовної реєстрації можна вибрати день і кількість порцій; інгредієнти потраплять до твого списку покупок.

Поживна цінність / порцій
1054ккал
50gБілки
116gВуглеводи
45gЖири
Інгредієнти
  • Для соусу
  • 4 шт. помідор
  • 1 шт. цибуля
  • 1 шт. хабанеро
  • 1 ст. л. олія
  • 1 ч. л. сіль
  • Для яєць і топінгу
  • 8 шт. яйце
  • 8 шт. кукурудзяна тортилья
  • 300 г чорна квасоля
  • 150 г варена шинка
  • 100 г зелений горошок
  • 2 шт. плантан (банан для готування)
  • 80 г кесо фреско
  • 100 мл олія
Опис

1. Помідори збий у блендері з половиною цибулини. У каструлі на 1 ст. л. олії туши решту дрібно нарізаної цибулі 3 хвилини, влий помідори, поклади цілий проколотий хабанеро й сіль і вари 10 хвилин; хабанеро вийми.

2. Зелений горошок вари 3–4 хвилини, шинку наріж дрібними кубиками й вмішай обидва в соус.

3. Банан-плантан очисть, наріж косими скибками й смаж на невеликій кількості олії по 2–3 хвилини з кожного боку до карамелізації.

4. Варену чорну квасолю розімни виделкою в пюре й прогрій. Тортильї обсмаж на невеликій кількості олії по пів хвилини з кожного боку.

5. Посмаж яйця-глазунью. На кожну тарілку поклади тортилью, намащену квасоляним пюре, зверху яйце й накрий другою тортильєю з квасолею – або яйце кладуть зверху.

6. Щедро полий томатним соусом із шинкою й горошком, посип розкришеним queso fresco (або фетою) й подавай зі смаженим бананом.

Порада: Якщо банана-плантана немає, підійде не дуже стиглий, зеленуватий банан – тільки смаж його коротше, бо він швидше м’якне.

Додай його до календаря й сплануй з ним харчування на тиждень!

Після безкоштовної реєстрації можна вибрати день і кількість порцій; інгредієнти потраплять до твого списку покупок.

Ми використовуємо файли cookie

Необхідні для роботи сайту файли cookie ми встановлюємо завжди. Аналітичні файли cookie використовуємо лише за твоєю згодою, щоб удосконалювати вебсайт. Політика конфіденційності

Налаштування cookie

Необхідні файли cookie Завжди активні

Ці файли cookie необхідні для належної роботи вебсайту. Без них сайт не працює, і їх не можна вимкнути.

Аналітичні файли cookie

Вони допомагають зрозуміти, як відвідувачі користуються сайтом. Дані збираються анонімно за допомогою Google Analytics, щоб удосконалювати сайт.