Yucatáni tojás sonkával és banánnal (Huevos motuleños)

Reggeli 45 perc 4 adag
Tápanyagok / adag
1054kcal
50gFehérje
116gSzénhidrát
45gZsír
Leírás

1. A paradicsomokat a fél hagymával turmixoljuk. Egy lábosban 1 evőkanál olajon a maradék apróra vágott hagymát 3 percig pároljuk, ráöntjük a paradicsomot, beletesszük az egész, megszurkált habanerót és sót, és 10 percig főzzük; a habanerót kivesszük.

2. A zöldborsót 3–4 percig főzzük, a sonkát apró kockákra vágjuk, és mindkettőt a mártásba keverjük.

3. A főzőbanánt meghámozzuk, ferde szeletekre vágjuk, és kevés olajon oldalanként 2–3 percig karamellizáltra sütjük.

4. A főtt fekete babot villával pürésítjük és átmelegítjük. A tortillákat kevés olajon oldalanként fél percig sütjük.

5. Tükörtojásokat sütünk. Tányéronként egy tortillát babpürével megkenünk, rátesszük a tojást, és egy második, babos tortillával befedjük – vagy a tojás kerül a tetejére.

6. Bőven meglocsoljuk a sonkás-borsós paradicsommártással, megszórjuk morzsolt queso frescóval (vagy fetával), és a sült banánnal tálaljuk.

Tipp: Ha nincs főzőbanán, egy nem túl érett, zöldes banán is jó – csak rövidebb ideig süsd, mert hamarabb megpuhul.

Hozzávalók
  • A mártáshoz
  • 4 db paradicsom
  • 1 db hagyma
  • 1 db habanero
  • 1 ek. étolaj
  • 1 tk. só
  • A tojáshoz és a feltéthez
  • 8 db tojás
  • 8 db kukoricatortilla
  • 300 g fekete bab
  • 150 g főtt sonka
  • 100 g zöldborsó
  • 2 db főzőbanán
  • 80 g queso fresco
  • 100 ml étolaj
Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!
Regisztráció Belépés
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Segítenek megérteni, hogyan használják a látogatók az oldalt. Az adatokat névtelen formában gyűjtjük a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez.