Юкатански яйца с шунка и банани (Уевос мотуленьос)

Закуска 45 мин 4 порция

След безплатна регистрация можете да изберете ден и порции; съставките ще бъдат добавени в списъка Ви за пазаруване.

Без регистрация, с примерен календар и списък за пазаруване.

Хранителни вещества / порция
1054kcal
50gПротеин
116gВъглехидрати
45gМазнини
Съставки
  • За соса
  • 4 бр. домати
  • 1 бр. лук
  • 1 бр. хабанеро
  • 1 с.л. олио за готвене
  • 1 ч.л. сол
  • За яйцата и гарнирането
  • 8 бр. яйце
  • 8 бр. царевична тортила
  • 300 g черен боб
  • 150 g варена шунка
  • 100 g зелен грах
  • 2 бр. плантан за готвене
  • 80 g кесо фреско
  • 100 ml олио за готвене
Описание

1. Блендирайте доматите с половината лук. В тенджера с 1 супена лъжица олио задушете останалия ситно нарязан лук за 3 минути, налейте доматената смес, добавете цялото, набодено хабанеро и сол и варете за 10 минути; извадете хабанерото.

2. Сварете граха за 3–4 минути, нарежете шунката на малки кубчета и добавете и двете към соса.

3. Обелете плантаните, нарежете на коси резени и изпържете в малко олио за 2–3 минути от всяка страна до карамелизиране.

4. Намачкайте сварения черен фасул с вилица на пюре и затоплете. Изпържете тортилите в малко олио за половин минута от всяка страна.

5. Изпържете яйца на очи. За всяка чиния намажете една тортила с бобено пюре, сложете яйцето върху нея и покрийте с втора тортила с фасул — или поставете яйцето отгоре.

6. Полейте обилно с доматения сос с шунка и грах, поръсете с натрошено кесо фреско (или фета) и поднесете с пържените банани.

Съвет: Ако нямате плантан, подходящ е и не много зрял, зеленикав банан — само го пържете по-кратко, защото омеква по-бързо.

Добавете в календара си и планирайте седмичните си хранения с нея!

След безплатна регистрация можете да изберете ден и порции; съставките ще бъдат добавени в списъка Ви за пазаруване.

Без регистрация, с примерен календар и списък за пазаруване.

Използваме бисквитки

Винаги задаваме бисквитките, необходими за работата на уебсайта ни. Използваме аналитични бисквитки само с Вашето съгласие, за да подобряваме сайта. Информация за обработването на лични данни

Настройки на бисквитките

Необходими бисквитки Винаги активни

Бисквитки, задължителни за основната работа на уебсайта. Без тях сайтът не работи правилно и не могат да бъдат изключени.

Аналитични бисквитки

Помагат ни да разберем как посетителите използват сайта. Събираме данните анонимно чрез Google Analytics, за да подобряваме сайта.