Itlog na may ham at saging mula sa Yucatán (Huevos motuleños)

Almusal 45 minuto 4 serving
Mga nutrient / serving
1054kcal
50gProtina
116gCarbohydrate
45gTaba
Mga sangkap
  • Para sa sarsa
  • 4 pc kamatis
  • 1 pc sibuyas
  • 1 pc habanero
  • 1 kutsara mantika
  • 1 kutsarita asin
  • Para sa itlog at sa ibabaw
  • 8 pc itlog
  • 8 pc corn tortilla
  • 300 g black beans
  • 150 g lutong hamon
  • 100 g berdeng gisantes
  • 2 pc saging na saba (plantain)
  • 80 g queso fresco
  • 100 ml mantika
Paglalarawan

1. I-blend ang mga kamatis kasama ng kalahating sibuyas. Sa isang kaserola, sa 1 kutsarang mantika, pasingawan nang 3 minuto ang natitirang pinong hiniwang sibuyas, ibuhos ang kamatis, ilagay ang buo at tinusok-tusok na habanero at ang asin, at lutuin nang 10 minuto; alisin ang habanero.

2. Lutuin ang gisantes nang 3–4 na minuto, hiwain ang ham sa maliliit na kubo, at ihalo ang dalawa sa sarsa.

3. Balatan ang saging na saba, hiwain nang pahilis, at sa kaunting mantika, iprito nang 2–3 minuto bawat gilid hanggang mag-caramelize.

4. Durugin ang lutong itim na beans gamit ang tinidor hanggang maging purée, at initin. Sa kaunting mantika, lutuin ang mga tortilla nang kalahating minuto bawat gilid.

5. Magprito ng itlog na sunny side up. Pahiran ng bean purée ang isang tortilla bawat plato, ilagay ang itlog, at takpan ng ikalawang tortillang may beans – o ilagay ang itlog sa pinakaibabaw.

6. Buhusan nang marami ng sarsang kamatis na may ham at gisantes, budburan ng dinurog na queso fresco (o feta), at ihain kasama ng piniritong saging.

Tip: Kung walang saging na saba, puwede rin ang saging na hindi gaanong hinog at medyo berde pa – mas maikli lang ang pagprito, dahil mas mabilis itong lumambot.

Ilalagay ko sa tagaplano

Ilagay ito sa iyong kalendaryo at planuhin dito ang iyong mga lingguhang kainan!

Mananatili ang iyong plano sa browser na ito nang hanggang 24 na oras. Magparehistro o mag-log in: pagkatapos suriin, maaari mo itong i-save sa iyong kalendaryo, itabi ang iyong mga recipe, at gamitin ang iyong listahan ng bibilhin sa ibang pagkakataon.

Gumagamit kami ng cookies

Ang mga cookie na kailangan para gumana ang aming website ay lagi naming itinatakda. Ang mga analytics na cookie ay ginagamit lamang namin batay sa iyong pahintulot, para mapaunlad ang site. Abiso sa pagproseso ng data

Mga setting ng cookie

Mga kinakailangang cookie Laging aktibo

Mga cookie na mahalaga para sa pangunahing paggana ng website. Kung wala ang mga ito, hindi gagana nang maayos ang site, at hindi ito maaaring i-off.

Mga analytics na cookie

Sa iyong pahintulot, nangongolekta kami ng data ng paggamit at ng device sa pamamagitan ng Google Analytics para mapaunlad ang site. Maaaring may kasamang mga online identifier ang data. Maaari mong bawiin dito ang iyong pahintulot anumang oras.