Wyau Yucatán gyda ham a banana (Huevos motuleños)

Brecwast 45 munud 4 dogn
Maetholion / dogn
1054kcal
50gProtein
116gCarbohydradau
45gBraster
Cynhwysion
  • Ar gyfer y saws
  • 4 darn tomato
  • 1 darn nionyn
  • 1 darn habanero
  • 1 ll.f. olew coginio
  • 1 ll.d. halen
  • Ar gyfer yr wyau a'r topin
  • 8 darn wy
  • 8 darn tortilla india-corn
  • 300 g ffa du
  • 150 g ham wedi'i goginio
  • 100 g pys gwyrdd
  • 2 darn banana coginio
  • 80 g queso fresco
  • 100 ml olew coginio
Disgrifiad

1. Cymysgwn y tomatos gyda hanner y nionyn. Mewn sosban, coginiwn weddill y nionyn wedi'i dorri'n fân mewn 1 llwy fwrdd o olew am 3 munud, tywalltwn y tomatos i mewn, ychwanegwn yr habanero cyfan wedi'i dyllu a halen, a choginiwn am 10 munud; tynnwn yr habanero allan.

2. Berwn y pys am 3–4 munud, torrwn yr ham yn giwbiau bach, a chymysgwn y ddau i'r saws.

3. Pliciwn y llyriad, torrwn yn dafelli ar letraws, a ffriwn mewn ychydig o olew am 2–3 munud ar bob ochr nes wedi carameleiddio.

4. Stwnsiwn y ffa du wedi'u berwi â fforc i greu piwrî, a chynheswn drwyddo. Ffriwn y tortillas mewn ychydig o olew am hanner munud ar bob ochr.

5. Ffriwn yr wyau. Ar bob plât, taenwn biwrî ffa ar un tortilla, rhown yr wy arno, a gorchuddiwn ag ail tortilla â ffa – neu gosodwn yr wy ar y top.

6. Tywalltwn ddigonedd o'r saws tomato gyda ham a phys drosto, ysgeintiwn queso fresco wedi'i friwsioni (neu feta), a gweinwn gyda'r llyriad wedi'i ffrio.

Awgrym: Os nad oes llyriad, mae banana gwyrddlas nad yw'n rhy aeddfed yn addas hefyd – ffria am lai o amser, gan ei fod yn meddalu'n gyflymach.

Ychwanegu at y cynlluniwr

Ychwanega hi at dy galendr a chynllunio dy brydau wythnosol gyda hi!

Bydd dy gynllun yn aros yn y porwr hwn am hyd at 24 awr. Cofrestra neu fewngofnoda: ar ôl ei adolygu, gelli ei gadw yn dy galendr, cadw dy ryseitiau a defnyddio dy restr siopa yn nes ymlaen hefyd.

Rydym yn defnyddio cwcis

Rydym bob amser yn gosod cwcis sy'n angenrheidiol i'n gwefan weithio. Dim ond gyda dy gydsyniad y defnyddiwn gwcis dadansoddeg, er mwyn gwella'r wefan. Hysbysiad Preifatrwydd

Gosodiadau cwcis

Cwcis angenrheidiol Bob amser yn weithredol

Cwcis sy'n hanfodol i swyddogaeth sylfaenol y wefan. Hebddynt, nid yw'r wefan yn gweithio'n iawn, ac ni ellir eu diffodd.

Cwcis dadansoddeg

Gyda dy gydsyniad, rydym yn casglu data defnydd a dyfeisiau drwy Google Analytics i wella'r wefan. Gall y data hefyd gynnwys dynodwyr ar-lein. Gelli dynnu dy gydsyniad yn ôl yma unrhyw bryd.