Αυγά Γιουκατάν με ζαμπόν και μπανάνα (Huevos motuleños)

Πρωινό 45 λεπτά 4 μερίδα
Θρεπτικά συστατικά / μερίδα
1054kcal
50gΠρωτεΐνη
116gΥδατάνθρακες
45gΛιπαρά
Υλικά
  • Για τη σάλτσα
  • 4 τεμ. ντομάτα
  • 1 τεμ. κρεμμύδι
  • 1 τεμ. χαμπανέρο
  • 1 κ.σ. μαγειρικό λάδι
  • 1 κ.γ. αλάτι
  • Για τα αυγά και την επικάλυψη
  • 8 τεμ. αυγό
  • 8 τεμ. τορτίγια καλαμποκιού
  • 300 g μαύρα φασόλια
  • 150 g βραστό ζαμπόν
  • 100 g πράσινος αρακάς
  • 2 τεμ. μπανάνα μαγειρέματος
  • 80 g κέσο φρέσκο
  • 100 ml μαγειρικό λάδι
Περιγραφή

1. Πολτοποίησε τις ντομάτες με το μισό κρεμμύδι. Σε κατσαρόλα με 1 κουταλιά της σούπας λάδι σοτάρισε το υπόλοιπο ψιλοκομμένο κρεμμύδι για 3 λεπτά, πρόσθεσε την ντομάτα, ολόκληρο το χαμπανέρο τρυπημένο και αλάτι και μαγείρεψε για 10 λεπτά· αφαίρεσε το χαμπανέρο.

2. Βράσε τον αρακά για 3–4 λεπτά, κόψε το ζαμπόν σε μικρούς κύβους και πρόσθεσε και τα δύο στη σάλτσα.

3. Ξεφλούδισε την μπανάνα μαγειρικής, κόψε σε λοξές φέτες και ψήσε σε λίγο λάδι για 2–3 λεπτά από κάθε πλευρά μέχρι να καραμελώσει.

4. Λιώσε τα βρασμένα μαύρα φασόλια με πιρούνι και ζέστανε. Ψήσε τις τορτίγιες σε λίγο λάδι για μισό λεπτό από κάθε πλευρά.

5. Τηγάνισε αυγά μάτια. Άλειψε μία τορτίγια ανά πιάτο με πουρέ φασολιών, βάλε πάνω το αυγό και σκέπασε με δεύτερη τορτίγια αλειμμένη με φασόλια ή βάλε το αυγό στην κορυφή.

6. Περίχυσε γενναιόδωρα με τη σάλτσα ντομάτας με ζαμπόν και αρακά, πασπάλισε με θρυμματισμένο queso fresco (ή φέτα) και σέρβιρε με την ψητή μπανάνα.

Συμβουλή: Αν δεν έχεις μπανάνα μαγειρικής, χρησιμοποίησε μια όχι πολύ ώριμη, πρασινωπή μπανάνα· ψήσε τη λιγότερο, γιατί μαλακώνει πιο γρήγορα.

Προσθήκη στον προγραμματισμό

Πρόσθεσέ τη στο ημερολόγιό σου και προγραμμάτισε με αυτή τα εβδομαδιαία γεύματά σου!

Το πρόγραμμά σου παραμένει σε αυτό το πρόγραμμα περιήγησης για έως 24 ώρες. Κάνε εγγραφή ή συνδέσου: μετά τον έλεγχο μπορείς να το αποθηκεύσεις στο ημερολόγιό σου, να κρατήσεις τις συνταγές σου και να χρησιμοποιήσεις τη λίστα αγορών σου και αργότερα.

Χρησιμοποιούμε cookies

Ορίζουμε πάντα τα cookies που είναι απαραίτητα για τη λειτουργία του ιστοτόπου μας. Χρησιμοποιούμε cookies αναλυτικών στοιχείων μόνο με τη συγκατάθεσή σου, για τη βελτίωση του ιστοτόπου. Ενημέρωση απορρήτου

Ρυθμίσεις cookies

Απαραίτητα cookies Πάντα ενεργά

Cookies απαραίτητα για τη βασική λειτουργία του ιστοτόπου. Χωρίς αυτά, ο ιστότοπος δεν λειτουργεί σωστά και δεν μπορούν να απενεργοποιηθούν.

Cookies αναλυτικών στοιχείων

Με τη συγκατάθεσή σου, συλλέγουμε δεδομένα χρήσης και συσκευής μέσω του Google Analytics για τη βελτίωση του ιστοτόπου. Τα δεδομένα ενδέχεται να περιλαμβάνουν και διαδικτυακά αναγνωριστικά. Μπορείς να ανακαλέσεις τη συγκατάθεσή σου εδώ οποτεδήποτε.