墨西哥番茄辣椒炒蛋(Huevos a la mexicana)

早餐 20 分钟 4 份量
Tápérték / 份量
394kcal
20gfehérje
35gszénhidrát
21gzsír
描述

1. 将番茄去籽切成小丁;将洋葱切碎,将塞拉诺辣椒切成细圈(如果想要不那么辣,就去籽)。

2. 在碗中用叉子将鸡蛋与一小撮盐打散:不需要打出泡沫。

3. 在平底锅中将油加热,用中火将洋葱与塞拉诺辣椒一起炒 3 分钟。

4. 加入番茄,煮 2–3 分钟,至变软但不散开。

5. 倒入蛋液,用铲子大幅度地慢慢推动,至刚刚凝固、但仍保持嫩滑:番茄、洋葱和辣椒再现了墨西哥国旗的颜色。

6. 立即配热玉米饼和墨西哥豆泥(frijoles refritos)享用。

小贴士:在鸡蛋还稍微湿润时就离火:鸡蛋在盘中会继续变熟,这样就不会变干。

原料
  • 8 db 鸡蛋
  • 2 db 番茄
  • 1 db 洋葱
  • 2 db 塞拉诺辣椒(serrano)
  • 8 db 玉米薄饼
  • 2 ek. 食用油
  • 1 tk. 盐
Tedd a naptáradba és tervezd meg a heti étkezéseidet!
注册 进入
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk. Adatvédelmi tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik.

Analitikai sütik

Az oldal fejlesztéséhez névtelen adatgyűjtés a Google Analytics segítségével.