メキシコ風いり卵(Huevos a la mexicana)

朝食 20 分 4 分量
Tápérték / 分量
394kcal
20gfehérje
35gszénhidrát
21gzsír
説明

1. トマトの種を除いて小さな角切りにします。玉ねぎを細かく刻み、セラーノ唐辛子を薄い輪切りにします(辛さを抑えたければ種を除きます)。

2. ボウルで卵を塩ひとつまみと一緒にフォークで溶きます。泡立てる必要はありません。

3. フライパンで油を熱し、玉ねぎと唐辛子を中火で3分炒めます。

4. トマトを加え、やわらかくなるがくずれない程度に2~3分煮ます。

5. 卵を流し入れ、へらで大きくゆっくり混ぜながら、かろうじてかたまるがまだクリーミーな状態に火を通します。トマト、玉ねぎ、唐辛子がメキシコ国旗の色を表しています。

6. すぐに、温かいトルティーヤとフリホーレス・レフリトスと一緒に出します。

ポイント:まだ少し半熟のうちに火からおろしてください。卵は皿の上でも火が通り続けるので、ぱさつきません。

材料
  • 8 db 卵
  • 2 db トマト
  • 1 db 玉ねぎ
  • 2 db セラーノペッパー
  • 8 db コーントルティーヤ
  • 2 ek. サラダ油
  • 1 tk. 塩
Tedd a naptáradba és tervezd meg a heti étkezéseidet!
登録 ログインする
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk. Adatvédelmi tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik.

Analitikai sütik

Az oldal fejlesztéséhez névtelen adatgyűjtés a Google Analytics segítségével.