Мексикански бъркани яйца с домати и чили (Уевос а ла мексикана)

Закуска 20 мин 4 порция

След безплатна регистрация можете да изберете ден и порции; съставките ще бъдат добавени в списъка Ви за пазаруване.

Без регистрация, с примерен календар и списък за пазаруване.

Хранителни вещества / порция
394kcal
20gПротеин
35gВъглехидрати
21gМазнини
Съставки
  • 8 бр. яйце
  • 2 бр. домати
  • 1 бр. лук
  • 2 бр. чили серано
  • 8 бр. царевична тортила
  • 2 с.л. олио за готвене
  • 1 ч.л. сол
Описание

1. Почистете доматите от семената и нарежете на малки кубчета; накълцайте лука ситно, нарежете сераното на тънки кръгчета (ако искате по-малко люто, отстранете семената).

2. В купа разбийте яйцата с щипка сол с вилица — не е нужно да ги разпенвате.

3. Загрейте олиото в тиган и задушете лука със сераното на умерен огън за 3 минути.

4. Добавете доматите и гответе за 2–3 минути, докато омекнат, без да се разпадат.

5. Налейте яйцата и гответе, като разбърквате бавно с големи движения с шпатула, докато тъкмо се съберат, но останат кремообразни — доматите, лукът и чилито дават цветовете на мексиканското знаме.

6. Поднесете веднага с топли тортили и фрихолес рефритос.

Съвет: Свалете от огъня, докато са още леко влажни — яйцата продължават да се готвят в чинията и така няма да станат сухи.

Добавете в календара си и планирайте седмичните си хранения с нея!

След безплатна регистрация можете да изберете ден и порции; съставките ще бъдат добавени в списъка Ви за пазаруване.

Без регистрация, с примерен календар и списък за пазаруване.

Използваме бисквитки

Винаги задаваме бисквитките, необходими за работата на уебсайта ни. Използваме аналитични бисквитки само с Вашето съгласие, за да подобряваме сайта. Информация за обработването на лични данни

Настройки на бисквитките

Необходими бисквитки Винаги активни

Бисквитки, задължителни за основната работа на уебсайта. Без тях сайтът не работи правилно и не могат да бъдат изключени.

Аналитични бисквитки

Помагат ни да разберем как посетителите използват сайта. Събираме данните анонимно чрез Google Analytics, за да подобряваме сайта.