墨西哥“凉鞋”玉米饼配浇头(Huaraches)

主菜 + 配菜 60 分钟 4 份量
Tápérték / 份量
812kcal
45gfehérje
96gszénhidrát
28gzsír
描述

1. 做青酱:墨西哥绿番茄去掉外皮,与塞拉诺辣椒一起煮 5 分钟,加少许香菜和盐打成顺滑的酱。

2. 将墨西哥玉米面粉、盐和适量温水揉成柔软不粘手的面团;盖上静置 10 分钟,分成 4 个大小相同的面球。

3. 用叉子将煮熟的黑豆压成泥。将每个面球稍微压扁,中间放一勺豆泥,包好后夹在两张塑料膜之间,擀成长约 20 厘米、厚约半厘米的椭圆形“凉鞋”。

4. 将饼放入不放油的热平底锅中,每面烙 2–3 分钟,再放入加了少许油的锅中煎一下,使边缘酥脆。

5. 同时将牛后腿肉切成薄片,抹盐,在热平底锅中每面煎 1–2 分钟,切成条。

6. 在饼上抹青酱,放上牛肉,配碎鲜奶酪(或菲达与里科塔的混合)、酸奶油、洋葱碎和香菜食用。

小贴士:“huarache”是墨西哥的一种皮凉鞋:这道菜因饼的形状而得名,所以饼做得长一些、不太规整也没关系。

原料
  • 饼用料
  • 300 g 墨西哥玉米面粉(masa harina)
  • 200 g 黑豆
  • 400 ml 水
  • 2 ek. 食用油
  • 1 tk. 盐
  • 浇头用料
  • 400 g 牛后腿肉
  • 300 g 墨西哥绿番茄(tomatillo)
  • 1 db 塞拉诺辣椒(serrano)
  • 100 g 鲜奶酪(queso fresco)
  • 100 g 酸奶油
  • 1 db 洋葱
  • 1 csokor 鲜香菜
Tedd a naptáradba és tervezd meg a heti étkezéseidet!
注册 进入
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk. Adatvédelmi tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik.

Analitikai sütik

Az oldal fejlesztéséhez névtelen adatgyűjtés a Google Analytics segítségével.