土耳其素香辣碎麦丸(Çiğ köfte)

前菜 45 分钟 6 份量
Tápérték / 份量
297kcal
9gfehérje
53gszénhidrát
8gzsír
描述

1. 用 250 毫升热水浸没碎干小麦(bulgur),泡发 15 分钟。

2. 放入大碗中,加入甜椒酱、番茄膏、伊索特辣椒(isot)、擦得很细的洋葱和大蒜、孜然、盐和胡椒。

3. 用湿手用力揉至少 15–20 分钟,至碎干小麦变软,成为光滑紧实的面团;需要时中途加少许水。

4. 拌入石榴糖浆和橄榄油,然后加入切得很碎的葱和欧芹。

5. 将面团握在拳头中捏成长条形的丸子,让表面留下手指的印痕。

6. 配生菜叶和柠檬角享用:用生菜叶包一个丸子,挤上柠檬汁。

小贴士:最初的版本是用生肉末做的;如今最普遍、也最安全的是无肉版本。如果没有伊索特辣椒,可以用红椒粉和少许辣椒的混合物代替。

原料
  • 混合料用料
  • 300 g 布格麦
  • 2 ek. 土耳其红椒酱(biber salçası)
  • 1 ek. 番茄泥
  • 2 ek. 土耳其烟熏辣椒片(isot)
  • 1 db 洋葱
  • 3 gerezd 大蒜
  • 1 tk. 孜然
  • 2 ek. 石榴糖浆
  • 3 ek. 橄榄油
  • 1 tk. 盐
  • 1 tk. 黑胡椒
  • 装盘用料
  • 4 szál 小葱
  • 1 csokor 欧芹
  • 1 fej 生菜
  • 2 db 柠檬
Tedd a naptáradba és tervezd meg a heti étkezéseidet!
注册 进入
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk. Adatvédelmi tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik.

Analitikai sütik

Az oldal fejlesztéséhez névtelen adatgyűjtés a Google Analytics segítségével.