Kjötlausar kryddaðar búlgurbollur (Çiğ köfte)

Forréttur 45 mín. 6 skammtur
Næringarefni / skammtur
297kcal
9gPrótein
53gKolvetni
8gFita
Hráefni
  • Í blönduna
  • 300 g búlgur
  • 2 msk. paprikumauk (biber salçası)
  • 1 msk. tómatmauk
  • 2 msk. isot
  • 1 stk. laukur
  • 3 geiri hvítlaukur
  • 1 tsk. broddkúmen
  • 2 msk. granateplasíróp
  • 3 msk. ólífuolía
  • 1 tsk. salt
  • 1 tsk. svartur pipar
  • Til framreiðslu
  • 4 stilkur vorlaukur
  • 1 búnt steinselja
  • 1 haus höfuðsalat
  • 2 stk. sítróna
Lýsing

1. Helltu 250 ml af heitu vatni yfir búlgurinn og láttu bólgna í 15 mínútur.

2. Settu í stóra skál, bættu paprikumaukinu, tómatmaukinu, isot, mjög fínt rifnum lauknum og hvítlauknum, broddkúmeninu, saltinu og piparnum við.

3. Hnoðaðu kröftuglega með blautum höndum í að minnsta kosti 15–20 mínútur þar til búlgurinn mýkist og slétt, samfelld blanda myndast; bættu dálitlu vatni við ef þarf á meðan.

4. Hnoðaðu granateplasírópið og ólífuolíuna inn og síðan mjög fínsaxaðan vorlaukinn og steinseljuna.

5. Mótaðu aflangar bollur með fingraförum með því að kreista blönduna í öðrum lófanum.

6. Berðu fram með salatblöðum og sítrónubátum: vefðu bollu í salatblað og kreistu sítrónu yfir.

Ábending: Upprunalega afbrigðið var gert úr hráu hakki en nú er kjötlausa afbrigðið algengast og öruggast. Ef isot er ekki til má nota blöndu af paprikudufti og dálitlu chili.

Setja í skipulagið

Settu hana í dagatalið og skipuleggðu máltíðir vikunnar með henni!

Áætlunin helst í þessum vafra í allt að 24 klukkustundir. Skráðu þig eða skráðu þig inn: eftir yfirferð geturðu vistað hana í dagatalið, varðveitt uppskriftirnar og notað innkaupalistann síðar.

Við notum vafrakökur

Við setjum alltaf vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir virkni vefsins. Greiningarkökur notum við aðeins með samþykki þínu til að bæta vefinn. Persónuverndarstefna

Stillingar vafrakaka

Nauðsynlegar vafrakökur Alltaf virkt

Vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir grunnvirkni vefsins. Án þeirra virkar vefurinn ekki rétt og ekki er hægt að slökkva á þeim.

Greiningarkökur

Með samþykki þínu söfnum við notkunar- og tækjaupplýsingum með Google Analytics til að bæta vefinn. Gögnin geta einnig innihaldið auðkenni á netinu. Þú getur afturkallað samþykkið hér hvenær sem er.