Πικάντικοι κεφτέδες πλιγουριού χωρίς κρέας (Çiğ köfte)

Ορεκτικό 45 λεπτά 6 μερίδα
Θρεπτικά συστατικά / μερίδα
297kcal
9gΠρωτεΐνη
53gΥδατάνθρακες
8gΛιπαρά
Υλικά
  • Για το μείγμα
  • 300 g πλιγούρι
  • 2 κ.σ. πάστα πιπεριάς (μπιμπέρ σαλτσασί)
  • 1 κ.σ. πελτές ντομάτας
  • 2 κ.σ. ισότ
  • 1 τεμ. κρεμμύδι
  • 3 σκελ. σκόρδο
  • 1 κ.γ. κύμινο
  • 2 κ.σ. σιρόπι ροδιού
  • 3 κ.σ. ελαιόλαδο
  • 1 κ.γ. αλάτι
  • 1 κ.γ. μαύρο πιπέρι
  • Για το σερβίρισμα
  • 4 κλων. φρέσκο κρεμμύδι
  • 1 ματσ. μαϊντανός
  • 1 κεφ. μαρούλι κεφαλωτό
  • 2 τεμ. λεμόνι
Περιγραφή

1. Περίχυσε το πλιγούρι με 250 ml ζεστό νερό και άφησε να φουσκώσει για 15 λεπτά.

2. Βάλε σε μεγάλο μπολ και πρόσθεσε την πάστα πιπεριάς, τον πελτέ ντομάτας, το ισότ, το πολύ ψιλοτριμμένο κρεμμύδι και σκόρδο, το κύμινο, το αλάτι και το πιπέρι.

3. Ζύμωσε δυνατά με βρεγμένα χέρια για τουλάχιστον 15–20 λεπτά, μέχρι να μαλακώσει το πλιγούρι και να σχηματιστεί λείο, δεμένο μείγμα· πρόσθεσε λίγο νερό αν χρειάζεται.

4. Ζύμωσε μέσα το σιρόπι ροδιού και το ελαιόλαδο, έπειτα τα πολύ ψιλοκομμένα φρέσκα κρεμμυδάκια και τον μαϊντανό.

5. Πίεσε ποσότητες του μείγματος στη χούφτα και σχημάτισε μακρόστενους κεφτέδες με τα αποτυπώματα των δαχτύλων.

6. Σέρβιρε με φύλλα μαρουλιού και φέτες λεμονιού: τύλιξε έναν κεφτέ σε φύλλο μαρουλιού και στύψε πάνω λεμόνι.

Συμβουλή: Η αρχική εκδοχή γινόταν με ωμό κιμά, αλλά σήμερα η εκδοχή χωρίς κρέας είναι η πιο διαδεδομένη και ασφαλής. Αν δεν έχεις ισότ, αντικατάστησέ το με μείγμα πάπρικας και λίγου τσίλι.

Προσθήκη στον προγραμματισμό

Πρόσθεσέ τη στο ημερολόγιό σου και προγραμμάτισε με αυτή τα εβδομαδιαία γεύματά σου!

Το πρόγραμμά σου παραμένει σε αυτό το πρόγραμμα περιήγησης για έως 24 ώρες. Κάνε εγγραφή ή συνδέσου: μετά τον έλεγχο μπορείς να το αποθηκεύσεις στο ημερολόγιό σου, να κρατήσεις τις συνταγές σου και να χρησιμοποιήσεις τη λίστα αγορών σου και αργότερα.

Χρησιμοποιούμε cookies

Ορίζουμε πάντα τα cookies που είναι απαραίτητα για τη λειτουργία του ιστοτόπου μας. Χρησιμοποιούμε cookies αναλυτικών στοιχείων μόνο με τη συγκατάθεσή σου, για τη βελτίωση του ιστοτόπου. Ενημέρωση απορρήτου

Ρυθμίσεις cookies

Απαραίτητα cookies Πάντα ενεργά

Cookies απαραίτητα για τη βασική λειτουργία του ιστοτόπου. Χωρίς αυτά, ο ιστότοπος δεν λειτουργεί σωστά και δεν μπορούν να απενεργοποιηθούν.

Cookies αναλυτικών στοιχείων

Με τη συγκατάθεσή σου, συλλέγουμε δεδομένα χρήσης και συσκευής μέσω του Google Analytics για τη βελτίωση του ιστοτόπου. Τα δεδομένα ενδέχεται να περιλαμβάνουν και διαδικτυακά αναγνωριστικά. Μπορείς να ανακαλέσεις τη συγκατάθεσή σου εδώ οποτεδήποτε.