Polpette piccanti di bulgur senza carne (Çiğ köfte)

Antipasto 45 minuti 6 porzioni
Valori nutrizionali / porzioni
297kcal
9gProteine
53gCarboidrati
8gGrassi
Descrizione

1. Versa 250 ml d'acqua bollente sul bulgur e lascialo gonfiare 15 minuti.

2. Mettilo in una ciotola grande e aggiungi la pasta di peperoni, il concentrato di pomodoro, l'isot, la cipolla e l'aglio grattugiati finissimi, il cumino, il sale e il pepe.

3. Con le mani bagnate impasta energicamente per almeno 15-20 minuti, finché il bulgur si ammorbidisce e diventa un impasto liscio e compatto; aggiungi un po' d'acqua se serve.

4. Incorpora la melassa di melograno e l'olio d'oliva, poi i cipollotti e il prezzemolo tritati finissimi.

5. Stringi porzioni d'impasto nel pugno formando polpette allungate con l'impronta delle dita.

6. Servi con foglie di lattuga e spicchi di limone: avvolgi una polpetta in una foglia di lattuga e spremici sopra il limone.

Consiglio: L'originale si preparava con carne cruda macinata, ma oggi la versione senza carne è la più diffusa e la più sicura. Se non hai l'isot, usa paprika dolce con un po' di peperoncino.

Ingredienti
  • Per l'impasto
  • 300 g bulgur
  • 2 ek. pasta di peperoni (biber salçası)
  • 1 ek. concentrato di pomodoro
  • 2 ek. peperoncino isot (Urfa biber)
  • 1 db cipolla
  • 3 gerezd aglio
  • 1 tk. cumino
  • 2 ek. sciroppo di melograno
  • 3 ek. olio d'oliva
  • 1 tk. sale
  • 1 tk. pepe nero
  • Per servire
  • 4 szál cipollotto
  • 1 csokor prezzemolo
  • 1 fej lattuga
  • 2 db limone
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