Patis bulgur sbeislyd heb gig (Çiğ köfte)

Cwrs cyntaf 45 munud 6 dogn
Maetholion / dogn
297kcal
9gProtein
53gCarbohydradau
8gBraster
Cynhwysion
  • Ar gyfer y cymysgedd
  • 300 g bulgur
  • 2 ll.f. past pupur (biber salçası)
  • 1 ll.f. piwrî tomato
  • 2 ll.f. isot
  • 1 darn nionyn
  • 3 ewin garlleg
  • 1 ll.d. cwmin
  • 2 ll.f. surop pomgranad
  • 3 ll.f. olew olewydd
  • 1 ll.d. halen
  • 1 ll.d. pupur du
  • Ar gyfer gweini
  • 4 coesyn shibwn
  • 1 bwnsh persli
  • 1 pen letys pen
  • 2 darn lemwn
Disgrifiad

1. Arllwyswn 250 ml o ddŵr poeth dros y bulgur a gadawn iddo chwyddo am 15 munud.

2. Rhown mewn powlen fawr, ychwanegwn y past pupur, y piwrî tomato, yr isot, y nionyn a'r garlleg wedi'u gratio'n fân iawn, y cwmin, yr halen a'r pupur.

3. Â dwylo gwlyb, tylinwn yn egnïol am o leiaf 15–20 munud nes bod y bulgur yn feddal a'r cymysgedd yn llyfn ac yn dal at ei gilydd; ychwanegwn ychydig o ddŵr os oes angen yn ystod y tylino.

4. Tylinwn y surop pomgranad a'r olew olewydd i mewn, yna'r shibwns a'r persli wedi'u torri'n fân iawn.

5. Gan wasgu'r cymysgedd mewn un llaw, ffurfiwn batis hir ag olion bysedd.

6. Gweinwn â dail letys a darnau siâp lletem o lemwn: lapiwn un pati mewn deilen letys a gwasgwn lemwn drosto.

Awgrym: Gwnaed y fersiwn wreiddiol â briwgig amrwd, ond heddiw y fersiwn heb gig yw'r un fwyaf cyffredin a mwyaf diogel. Os nad oes isot, gelli ddefnyddio cymysgedd o baprica ac ychydig o tsili yn ei le.

Ychwanegu at y cynlluniwr

Ychwanega hi at dy galendr a chynllunio dy brydau wythnosol gyda hi!

Bydd dy gynllun yn aros yn y porwr hwn am hyd at 24 awr. Cofrestra neu fewngofnoda: ar ôl ei adolygu, gelli ei gadw yn dy galendr, cadw dy ryseitiau a defnyddio dy restr siopa yn nes ymlaen hefyd.

Rydym yn defnyddio cwcis

Rydym bob amser yn gosod cwcis sy'n angenrheidiol i'n gwefan weithio. Dim ond gyda dy gydsyniad y defnyddiwn gwcis dadansoddeg, er mwyn gwella'r wefan. Hysbysiad Preifatrwydd

Gosodiadau cwcis

Cwcis angenrheidiol Bob amser yn weithredol

Cwcis sy'n hanfodol i swyddogaeth sylfaenol y wefan. Hebddynt, nid yw'r wefan yn gweithio'n iawn, ac ni ellir eu diffodd.

Cwcis dadansoddeg

Gyda dy gydsyniad, rydym yn casglu data defnydd a dyfeisiau drwy Google Analytics i wella'r wefan. Gall y data hefyd gynnwys dynodwyr ar-lein. Gelli dynnu dy gydsyniad yn ôl yma unrhyw bryd.