Kjøttfrie krydrede bulgurboller (Çiğ köfte)

Forrett 45 minutter 6 porsjoner
Næringsstoffer / porsjoner
297kcal
9gProtein
53gKarbohydrater
8gFett
Ingredienser
  • Til massen
  • 300 g bulgur
  • 2 ss paprikapasta (biber salçası)
  • 1 ss tomatpuré
  • 2 ss isot
  • 1 stk. løk
  • 3 fedd hvitløk
  • 1 ts spisskummen
  • 2 ss granateplesirup
  • 3 ss olivenolje
  • 1 ts salt
  • 1 ts svart pepper
  • Til servering
  • 4 stilk vårløk
  • 1 bunt persille
  • 1 hode hodesalat
  • 2 stk. sitron
Beskrivelse

1. Hell 250 ml varmt vann over bulguren og la svelle i 15 minutter.

2. Ha i en stor bolle og tilsett paprikapasta, tomatpuré, isot, svært finrevet løk og hvitløk, spisskummen, salt og pepper.

3. Kna kraftig med våte hender i minst 15–20 minutter, til bulguren er myk og du har en glatt masse som holder sammen. Tilsett litt vann ved behov underveis.

4. Kna inn granateplesirupen og olivenoljen, deretter svært finhakket vårløk og persille.

5. Klem massen i hånden til avlange boller med fingeravtrykk.

6. Server med salatblader og sitronbåter. Pakk en bolle i et salatblad og press sitron over.

Tips: Originalvarianten ble laget med rå kjøttdeig, men i dag er den kjøttfrie varianten den vanligste og tryggeste. Har du ikke isot, bruk en blanding av paprikapulver og litt chili.

Legg til i planleggeren

Legg den til i kalenderen og bruk den til å planlegge ukens måltider!

Planen beholdes i denne nettleseren i opptil 24 timer. Registrer deg eller logg inn. Etter gjennomgang kan du lagre den i kalenderen, beholde oppskriftene dine og bruke handlelisten senere.

Vi bruker informasjonskapsler

Vi bruker alltid informasjonskapsler som er nødvendige for at nettstedet skal fungere. Informasjonskapsler for analyse bruker vi bare med ditt samtykke for å forbedre nettstedet. Personvernerklæring

Innstillinger for informasjonskapsler

Nødvendige informasjonskapsler Alltid aktiv

Informasjonskapsler som er nødvendige for nettstedets grunnleggende funksjoner. Uten dem fungerer ikke nettstedet som det skal, og de kan ikke slås av.

Informasjonskapsler for analyse

Med ditt samtykke samler vi inn bruks- og enhetsdata gjennom Google Analytics for å forbedre nettstedet. Dataene kan også inneholde identifikatorer på nettet. Du kan når som helst trekke tilbake samtykket ditt her.