Pikantās bulgura bumbiņas bez gaļas (Çiğ köfte)

Uzkoda 45 minūtes 6 porcijas

Pēc bezmaksas reģistrācijas varēsiet izvēlēties dienu un porciju skaitu; sastāvdaļas nonāks jūsu iepirkumu sarakstā.

Bez reģistrēšanās, ar kalendāra paraugu un iepirkumu sarakstu.

Uzturvielas / porcijas
297kcal
9gOlbaltumvielas
53gOgļhidrāti
8gTauki
Sastāvdaļas
  • Masai
  • 300 g bulgurs
  • 2 ēdk. paprikas pasta (biber salçası)
  • 1 ēdk. tomātu biezenis
  • 2 ēdk. isot
  • 1 gab. sīpoli
  • 3 daiviņa ķiploki
  • 1 tējk. kumīns
  • 2 ēdk. granātābolu sīrups
  • 3 ēdk. olīveļļa
  • 1 tējk. sāls
  • 1 tējk. melnie pipari
  • Pasniegšanai
  • 4 kāts jaunie sīpoli
  • 1 saišķis pētersīļi
  • 1 galviņa galviņsalāti
  • 2 gab. citrons
Apraksts

1. Bulguru pārlejiet ar 250 ml karsta ūdens un briediniet 15 minūtes.

2. Lieciet lielā bļodā, pievienojiet paprikas pastu, tomātu biezeni, isot, ļoti smalki rīvētus sīpolus un ķiplokus, kumīnu, sāli un piparus.

3. Ar mitrām rokām enerģiski mīciet vismaz 15–20 minūtes, līdz bulgurs mīksts un iegūta gluda, kopā turoša masa; pēc vajadzības pievienojiet nedaudz ūdens.

4. Iemīciet granātābolu sīrupu un olīveļļu, tad ļoti smalki sakapātus lociņus un pētersīļus.

5. Masu saspiežot vienā plaukstā, veidojiet garenas bumbiņas ar pirkstu nospiedumiem.

6. Pasniedziet ar salātu lapām un citrona daiviņām: bumbiņu ietiniet salātu lapā un uzspiediet citronu.

Padoms: Sākotnējo versiju gatavoja no jēlas maltās gaļas, bet mūsdienās bezgaļas versija ir visizplatītākā un visdrošākā. Ja isot nav, aizstājiet ar maltas paprikas un nedaudz čili maisījumu.

Pievienojiet savam kalendāram un plānojiet ar to nedēļas ēdienreizes!

Pēc bezmaksas reģistrācijas varēsiet izvēlēties dienu un porciju skaitu; sastāvdaļas nonāks jūsu iepirkumu sarakstā.

Bez reģistrēšanās, ar kalendāra paraugu un iepirkumu sarakstu.

Mēs izmantojam sīkdatnes

Mūsu vietnes darbībai nepieciešamās sīkdatnes iestatām vienmēr. Analītikas sīkdatnes izmantojam tikai ar jūsu piekrišanu, lai uzlabotu vietni. Privātuma politika

Sīkdatņu iestatījumi

Nepieciešamās sīkdatnes Vienmēr aktīvas

Sīkdatnes, kas ir nepieciešamas vietnes pamatdarbībai. Bez tām vietne nedarbojas pareizi, un tās nevar izslēgt.

Analītikas sīkdatnes

Palīdz saprast, kā apmeklētāji izmanto vietni. Datus apkopojam anonīmā veidā ar Google Analytics palīdzību, lai uzlabotu vietni.