Bezmäsité korenené bulgurové guľky (Çiğ köfte)

Predjedlo 45 min 6 porcia

Po bezplatnej registrácii si vyberieš deň a počet porcií; suroviny sa pridajú do tvojho nákupného zoznamu.

Bez registrácie, s ukážkovým kalendárom a nákupným zoznamom.

Živiny / porcia
297kcal
9gBielkoviny
53gSacharidy
8gTuky
Suroviny
  • Na zmes
  • 300 g bulgur
  • 2 PL papriková pasta (biber salçası)
  • 1 PL paradajkové pyré
  • 2 PL isot
  • 1 ks cibuľa
  • 3 strúčik cesnak
  • 1 ČL rímska rasca
  • 2 PL sirup z granátového jablka
  • 3 PL olivový olej
  • 1 ČL soľ
  • 1 ČL čierne korenie
  • Na podávanie
  • 4 stonka jarná cibuľka
  • 1 zväzok petržlenová vňať
  • 1 hlávka hlávkový šalát
  • 2 ks citrón
Popis

1. Bulgur zalejeme 250 ml horúcej vody a necháme 15 minút napučať.

2. Dáme do veľkej misy, pridáme paprikovú pastu, paradajkový pretlak, isot, veľmi najemno nastrúhanú cibuľu a cesnak, rímsku rascu, soľ a čierne korenie.

3. Mokrými rukami intenzívne miesime aspoň 15–20 minút, kým bulgur nezmäkne a nevznikne hladká súdržná zmes; podľa potreby pridávame trochu vody.

4. Zapracujeme sirup z granátového jablka a olivový olej a potom veľmi najemno nakrájanú jarnú cibuľku a petržlenovú vňať.

5. Stlačením zmesi v dlani vytvarujeme podlhovasté guľky s odtlačkami prstov.

6. Podávame so šalátovými listami a mesiačikmi citróna: guľku zabalíme do šalátového listu a vytlačíme na ňu citrón.

Tip: Pôvodná verzia sa pripravovala zo surového mletého mäsa, dnes je však najrozšírenejšia a najbezpečnejšia bezmäsitá. Ak nemáme isot, nahradíme ho zmesou mletej červenej papriky a trochy čili.

Pridaj si ho do kalendára a naplánuj si s ním jedlá na celý týždeň!

Po bezplatnej registrácii si vyberieš deň a počet porcií; suroviny sa pridajú do tvojho nákupného zoznamu.

Bez registrácie, s ukážkovým kalendárom a nákupným zoznamom.

Používame súbory cookie

Súbory cookie nevyhnutné na fungovanie stránky nastavujeme vždy. Analytické súbory cookie používame iba s tvojím súhlasom na zlepšovanie stránky. Informácie o spracúvaní osobných údajov

Nastavenia súborov cookie

Nevyhnutné súbory cookie Vždy aktívne

Súbory cookie nevyhnutné na základné fungovanie stránky. Bez nich stránka nefunguje správne a nedajú sa vypnúť.

Analytické súbory cookie

Pomáhajú nám pochopiť, ako návštevníci používajú stránku. Údaje zbierame anonymne pomocou Google Analytics na zlepšovanie stránky.