Безмесни подправени булгурени кюфтета (Чий кьофте)

Предястие 45 мин 6 порция

След безплатна регистрация можете да изберете ден и порции; съставките ще бъдат добавени в списъка Ви за пазаруване.

Без регистрация, с примерен календар и списък за пазаруване.

Хранителни вещества / порция
297kcal
9gПротеин
53gВъглехидрати
8gМазнини
Съставки
  • За сместа
  • 300 g булгур
  • 2 с.л. паста от чушки (бибер салчасъ)
  • 1 с.л. доматено пюре
  • 2 с.л. исот
  • 1 бр. лук
  • 3 скилидка чесън
  • 1 ч.л. кимион
  • 2 с.л. сироп от нар
  • 3 с.л. зехтин
  • 1 ч.л. сол
  • 1 ч.л. черен пипер
  • За сервиране
  • 4 стрък пресен лук
  • 1 връзка магданоз
  • 1 глава маруля
  • 2 бр. лимон
Описание

1. Залейте булгура с 250 ml гореща вода и оставете да набъбва 15 минути.

2. Сложете в голяма купа, добавете пастата от чушки, доматеното пюре, исота, много ситно настъргания лук и чесън, кимиона, солта и черния пипер.

3. С мокри ръце месете енергично поне 15–20 минути, докато булгурът омекне и се получи гладка, свързана смес; при нужда добавяйте малко вода.

4. Омесете със сиропа от нар и зехтина, после с много ситно нарязания пресен лук и магданоз.

5. Притискайте сместа в дланта си и оформяйте продълговати кюфтенца с отпечатъци от пръстите.

6. Поднесете с листа зелена салата и резени лимон: увийте кюфтенце в лист салата и изстискайте лимон отгоре.

Съвет: Оригиналният вариант се е приготвял със сурова кайма, но днес безмесният е най-разпространен и най-безопасен. Ако нямате исот, можете да го замените със смес от червен пипер и малко чили.

Добавете в календара си и планирайте седмичните си хранения с нея!

След безплатна регистрация можете да изберете ден и порции; съставките ще бъдат добавени в списъка Ви за пазаруване.

Без регистрация, с примерен календар и списък за пазаруване.

Използваме бисквитки

Винаги задаваме бисквитките, необходими за работата на уебсайта ни. Използваме аналитични бисквитки само с Вашето съгласие, за да подобряваме сайта. Информация за обработването на лични данни

Настройки на бисквитките

Необходими бисквитки Винаги активни

Бисквитки, задължителни за основната работа на уебсайта. Без тях сайтът не работи правилно и не могат да бъдат изключени.

Аналитични бисквитки

Помагат ни да разберем как посетителите използват сайта. Събираме данните анонимно чрез Google Analytics, за да подобряваме сайта.