Lihattomat mausteiset bulgurpallerot (Çiğ köfte)

Alkuruoka 45 min 6 annosta
Ravintoaineet / annosta
297kcal
9gProteiini
53gHiilihydraatit
8gRasva
Ainekset
  • Massaan
  • 300 g bulgur
  • 2 rkl paprikatahna (biber salçası)
  • 1 rkl tomaattipyree
  • 2 rkl isot
  • 1 kpl sipuli
  • 3 kynsi valkosipuli
  • 1 tl juustokumina
  • 2 rkl granaattiomenasiirappi
  • 3 rkl oliiviöljy
  • 1 tl suola
  • 1 tl mustapippuri
  • Tarjoiluun
  • 4 varsi kevätsipuli
  • 1 nippu persilja
  • 1 kerä keräsalaatti
  • 2 kpl sitruuna
Kuvaus

1. Kaada bulgurille 250 ml kuumaa vettä ja anna turvota 15 minuuttia.

2. Pane suureen kulhoon ja lisää paprikatahna, tomaattipyree, isot, hyvin hienoksi raastettu sipuli ja valkosipuli, juustokumina, suola ja pippuri.

3. Vaivaa kostein käsin voimakkaasti vähintään 15–20 minuuttia, kunnes bulgur pehmenee ja massa on sileää ja koossa pysyvää. Lisää tarvittaessa hieman vettä.

4. Vaivaa joukkoon granaattiomenasiirappi ja oliiviöljy ja sitten hyvin hienonnettu kevätsipuli ja persilja.

5. Purista massa kämmenessä pitkänomaisiksi palleroiksi, joiden pinnassa näkyvät sormenjäljet.

6. Tarjoile salaatinlehtien ja sitruunalohkojen kanssa. Kääri pallero salaatinlehteen ja purista sitruunaa päälle.

Vinkki: Alkuperäinen versio tehtiin raa'asta jauhelihasta, mutta nykyisin lihaton on yleisin ja turvallisin. Jos isotia ei ole, korvaa paprikajauheen ja pienen chilimäärän seoksella.

Lisää suunnittelijaan

Lisää kalenteriisi ja suunnittele sen avulla viikon ateriasi!

Suunnitelmasi säilyy tässä selaimessa enintään 24 tuntia. Rekisteröidy tai kirjaudu sisään: tarkistamisen jälkeen voit tallentaa sen kalenteriisi, säilyttää reseptisi ja käyttää ostoslistaasi myöhemminkin.

Käytämme evästeitä

Asetamme aina sivuston toiminnalle välttämättömät evästeet. Analytiikkaevästeitä käytämme vain suostumuksellasi sivuston kehittämiseen. Tietosuojaseloste

Evästeasetukset

Välttämättömät evästeet Aina käytössä

Sivuston perustoiminnalle välttämättömät evästeet. Ilman niitä sivusto ei toimi oikein, eikä niitä voi poistaa käytöstä.

Analytiikkaevästeet

Suostumuksellasi keräämme käyttö- ja laitetietoja Google Analyticsin avulla sivuston kehittämiseksi. Tiedot voivat sisältää myös verkkotunnisteita. Voit perua suostumuksesi täällä milloin tahansa.