委内瑞拉奶酪玉米饼(Arepa)

早餐 30 分钟 4 份量
Tápérték / 份量
566kcal
18gfehérje
60gszénhidrát
28gzsír
描述

1. 将温水倒入碗中,溶入盐,然后边不停搅拌边逐渐加入预煮玉米粉(masarepa;普通玉米粉不行)。

2. 用手揉 2–3 分钟,至面团光滑柔软、不粘手;静置 5 分钟,让玉米粉吸水。

3. 将面团分成 6 份,揉圆,在两掌之间压成 1.5 cm 厚、10 cm 直径的圆饼;用沾湿的手指抹平边缘出现的裂纹。

4. 在厚底平底锅或铸铁煎板上略微抹油,用中火将 arepa 每面烙 6–7 分钟,至形成外壳、轻敲时发出空响。

5. 将热 arepa 从一侧像口袋一样剖开,在里面抹上黄油,填入擦碎或切成薄片的白奶酪(queso blanco;可以用哈罗米奶酪代替),让它被热气稍微融化。

6. 立即上桌,早餐时配咖啡。

小贴士:在委内瑞拉,arepa 就是日常的面包:家家户户早上都现做,馅料可以是任何东西,从奶酪到豆子或肉。

原料
  • 面团用料
  • 300 g 预熟玉米粉(masarepa)
  • 400 ml 水
  • 1 tk. 盐
  • 1 ek. 食用油
  • 馅料用料
  • 250 g 煎烤用白奶酪
  • 40 g 黄油
Tedd a naptáradba és tervezd meg a heti étkezéseidet!
注册 进入
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk. Adatvédelmi tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik.

Analitikai sütik

Az oldal fejlesztéséhez névtelen adatgyűjtés a Google Analytics segítségével.