Arepa phô mai Venezuela

Bữa sáng 30 phút 4 khẩu phần
Chất dinh dưỡng / khẩu phần
566kcal
18gChất đạm
60gCarbohydrate
28gChất béo
Nguyên liệu
  • Phần bột
  • 300 g bột bắp nấu sẵn (masarepa)
  • 400 ml nước
  • 1 thìa trà muối
  • 1 thìa canh dầu ăn
  • Phần nhân
  • 250 g queso blanco (phô mai để chiên)
  • 40 g bơ
Mô tả

1. Đổ nước ấm vào bát, hòa muối, từ từ rắc bột bắp đã nấu sơ masarepa vào trong khi khuấy liên tục – bột bắp thường không phù hợp.

2. Dùng tay nhào 2–3 phút thành bột mịn, mềm, không dính; để nghỉ 5 phút cho bột hút nước.

3. Chia thành 6 phần, vo viên rồi ép giữa hai lòng bàn tay thành bánh tròn dày 1,5 cm, đường kính 10 cm; dùng ngón tay ướt vuốt các vết nứt ở mép.

4. Phết lớp dầu mỏng lên chảo đáy dày hoặc mặt gang, nướng arepa lửa vừa mỗi mặt 6–7 phút đến khi có vỏ và gõ nghe chắc giòn.

5. Rạch bên hông arepa nóng thành túi, phết bơ bên trong, nhồi phô mai trắng bào hoặc thái mỏng (queso blanco – có thể thay halloumi) để hơi chảy nhờ nhiệt.

6. Dọn ngay cho bữa sáng cùng cà phê.

Mẹo: Ở Venezuela, arepa là bánh mì hằng ngày: nhà nào cũng nướng mới buổi sáng, nhân có thể là phô mai, đậu, thịt hoặc bất cứ thứ gì.

Thêm vào công cụ lập kế hoạch

Thêm vào lịch và lên kế hoạch bữa ăn cả tuần với công thức này!

Kế hoạch được giữ trong trình duyệt này tối đa 24 giờ. Đăng ký hoặc đăng nhập: sau khi xem lại, bạn có thể lưu vào lịch, giữ công thức và dùng danh sách mua sắm sau này.

Chúng tôi sử dụng cookie

Chúng tôi luôn đặt cookie cần thiết để trang web hoạt động. Cookie phân tích chỉ được dùng khi bạn đồng ý, nhằm cải thiện trang web. Thông báo về quyền riêng tư

Cài đặt cookie

Cookie cần thiết Luôn hoạt động

Các cookie không thể thiếu để trang web hoạt động cơ bản. Nếu không có chúng, trang web không hoạt động đúng và bạn không thể tắt chúng.

Cookie phân tích

Khi bạn đồng ý, chúng tôi thu thập dữ liệu sử dụng và thiết bị bằng Google Analytics để cải thiện trang web. Dữ liệu cũng có thể chứa mã định danh trực tuyến. Bạn có thể rút lại sự đồng ý tại đây bất cứ lúc nào.