อาเรปาชีสเวเนซุเอลา

อาหารเช้า 30 นาที 4 ที่
สารอาหาร / ที่
566kcal
18gโปรตีน
60gคาร์โบไฮเดรต
28gไขมัน
ส่วนผสม
  • ส่วนของแป้ง
  • 300 g แป้งข้าวโพดผ่านการทำให้สุก (มาซาเรปา)
  • 400 ml น้ำ
  • 1 ชช. เกลือ
  • 1 ชต. น้ำมันปรุงอาหาร
  • ส่วนของไส้
  • 250 g ชีสเกโซบลังโก (ชีสสำหรับทอด)
  • 40 g เนย
คำอธิบาย

1. ใส่น้ำอุ่นในชาม ละลายเกลือ ค่อย ๆ ใส่แป้งข้าวโพดผ่านการทำให้สุกมาซาเรปาพร้อมคนตลอด แป้งข้าวโพดทั่วไปใช้ไม่ได้

2. ใช้มือนวด 2–3 นาทีจนแป้งเนียนนุ่มไม่เหนียวติดมือ พัก 5 นาทีให้แป้งดูดน้ำ

3. แบ่งแป้งเป็น 6 ส่วน ปั้นกลมแล้วกดระหว่างฝ่ามือเป็นแผ่นหนา 1,5 cm เส้นผ่านศูนย์กลาง 10 cm ใช้นิ้วชื้นลูบรอยแตกที่ขอบ

4. ทาน้ำมันบางในกระทะก้นหนาหรือแผ่นเหล็กหล่อ ย่างอาเรปาไฟกลางด้านละ 6–7 นาทีจนมีเปลือกและเคาะแล้วมีเสียงก้อง

5. ผ่าอาเรปาร้อนด้านข้างเป็นกระเป๋า ทาเนยด้านใน ใส่ชีสขาวเกโซบลังโกขูดหรือหั่นบางให้ความร้อนละลายเล็กน้อย ใช้ฮัลลูมีแทนได้

6. เสิร์ฟทันทีเป็นอาหารเช้าพร้อมกาแฟ

เคล็ดลับ: ในเวเนซุเอลาอาเรปาเป็นขนมปังประจำวัน ทุกบ้านทำสดตอนเช้าและใส่ไส้อะไรก็ได้ตั้งแต่ชีส ถั่ว จนถึงเนื้อ

เพิ่มในเครื่องมือวางแผน

เพิ่มในปฏิทินแล้วใช้วางแผนมื้ออาหารประจำสัปดาห์ของคุณ!

แผนจะอยู่ในเบราว์เซอร์นี้สูงสุด 24 ชั่วโมง ลงทะเบียนหรือเข้าสู่ระบบ: หลังตรวจสอบ คุณบันทึกลงในปฏิทิน เก็บสูตรอาหาร และกลับมาใช้รายการซื้อของภายหลังได้

เราใช้คุกกี้

เราตั้งค่าคุกกี้ที่จำเป็นต่อการทำงานของเว็บไซต์เสมอ ส่วนคุกกี้เพื่อการวิเคราะห์จะใช้เมื่อคุณให้ความยินยอมเท่านั้น เพื่อปรับปรุงเว็บไซต์ นโยบายความเป็นส่วนตัว

การตั้งค่าคุกกี้

คุกกี้ที่จำเป็น ใช้งานอยู่เสมอ

คุกกี้ที่จำเป็นต่อการทำงานพื้นฐานของเว็บไซต์ หากไม่มี เว็บไซต์จะทำงานได้ไม่ถูกต้อง และไม่สามารถปิดคุกกี้เหล่านี้ได้

คุกกี้เพื่อการวิเคราะห์

เมื่อคุณให้ความยินยอม เราจะรวบรวมข้อมูลการใช้งานและอุปกรณ์ผ่าน Google Analytics เพื่อปรับปรุงเว็บไซต์ ข้อมูลอาจมีตัวระบุออนไลน์ คุณถอนความยินยอมที่นี่ได้ทุกเมื่อ