Venesúelskar arepas með osti

Morgunverður 30 mín. 4 skammtur
Næringarefni / skammtur
566kcal
18gPrótein
60gKolvetni
28gFita
Hráefni
  • Í deigið
  • 300 g forsoðið maísmjöl (masarepa)
  • 400 ml vatn
  • 1 tsk. salt
  • 1 msk. matarolía
  • Í fyllinguna
  • 250 g queso blanco (steikingarostur)
  • 40 g smjör
Lýsing

1. Helltu volgu vatni í skál, leystu saltið upp í því og stráðu síðan forsoðna maísmjölinu smám saman út í við stöðuga hræringu (masarepa – venjulegt maísmjöl hentar ekki).

2. Hnoðaðu með höndunum í 2–3 mínútur, þar til þú færð slétt, mjúkt deig sem klístrast ekki; láttu hvíla í 5 mínútur svo mjölið dragi í sig vökvann.

3. Skiptu deiginu í 6 hluta, mótaðu kúlur og flettu síðan út milli lófanna í 1,5 cm þykka hringi, 10 cm í þvermál; sléttaðu sprungur á brúnunum með rökum fingri.

4. Berðu þunnt lag af olíu á þykkbotna pönnu eða steypujárnsplötu og steiktu arepas við meðalhita í 6–7 mínútur á hvorri hlið, þar til skorpa myndast og þær gefa bankhljóð ef slegið er létt á þær.

5. Skerðu vasa í hliðina á heitum arepas, smyrðu innan með smjöri og fylltu með rifnum eða þunnt sneiddum hvítum osti (queso blanco – halloumi má koma í staðinn) svo hann bráðni svolítið af hitanum.

6. Berðu strax fram í morgunmat með kaffi.

Ráð: Í Venesúela er arepa hversdagsbrauðið: það er bakað ferskt á hverju heimili á morgnana og fyllingin getur verið allt frá osti til bauna og kjöts.

Setja í skipulagið

Settu hana í dagatalið og skipuleggðu máltíðir vikunnar með henni!

Áætlunin helst í þessum vafra í allt að 24 klukkustundir. Skráðu þig eða skráðu þig inn: eftir yfirferð geturðu vistað hana í dagatalið, varðveitt uppskriftirnar og notað innkaupalistann síðar.

Við notum vafrakökur

Við setjum alltaf vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir virkni vefsins. Greiningarkökur notum við aðeins með samþykki þínu til að bæta vefinn. Persónuverndarstefna

Stillingar vafrakaka

Nauðsynlegar vafrakökur Alltaf virkt

Vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir grunnvirkni vefsins. Án þeirra virkar vefurinn ekki rétt og ekki er hægt að slökkva á þeim.

Greiningarkökur

Með samþykki þínu söfnum við notkunar- og tækjaupplýsingum með Google Analytics til að bæta vefinn. Gögnin geta einnig innihaldið auðkenni á netinu. Þú getur afturkallað samþykkið hér hvenær sem er.