希腊橄榄油莳萝炖豌豆(Arakas latheros)

配菜 50 分钟 4 份量
Tápérték / 份量
403kcal
11gfehérje
46gszénhidrát
21gzsír
描述

1. 洋葱和葱切碎,胡萝卜切片,土豆切小丁,番茄擦碎。

2. 在锅中用一半橄榄油将洋葱和葱炒 5 分钟。

3. 加入胡萝卜和土豆,炒 2–3 分钟,再拌入豌豆。

4. 加入番茄碎和约 200 ml 水,用盐和胡椒调味,盖上锅盖小火煮 25–30 分钟,直到所有蔬菜变软、酱汁变稠。

5. 最后加入剩余的橄榄油和切碎的莳萝,再煮 2 分钟。

6. 温热享用,可作配菜,也可配菲达奶酪和面包当作一餐。

小贴士:用冷冻豌豆也很好吃;只需把煮的时间缩短到 15 分钟。莳萝带来典型的希腊春天味道:不要省略。

原料
  • 600 g 青豌豆
  • 300 g 土豆
  • 2 db 胡萝卜
  • 1 db 洋葱
  • 1 csokor 小葱
  • 1 csokor 鲜莳萝
  • 300 g 番茄
  • 100 ml 橄榄油
  • 2 tk. 盐
  • 1 tk. 黑胡椒
Tedd a naptáradba és tervezd meg a heti étkezéseidet!
注册 进入
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk. Adatvédelmi tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik.

Analitikai sütik

Az oldal fejlesztéséhez névtelen adatgyűjtés a Google Analytics segítségével.