Грах със зехтин и копър (Аракас латерос)

Гарнитура 50 мин 4 порция

След безплатна регистрация можете да изберете ден и порции; съставките ще бъдат добавени в списъка Ви за пазаруване.

Без регистрация, с примерен календар и списък за пазаруване.

Хранителни вещества / порция
403kcal
11gПротеин
46gВъглехидрати
21gМазнини
Съставки
  • 600 g зелен грах
  • 300 g картофи
  • 2 бр. моркови
  • 1 бр. лук
  • 1 връзка пресен лук
  • 1 връзка пресен копър
  • 300 g домати
  • 100 ml зехтин
  • 2 ч.л. сол
  • 1 ч.л. черен пипер
Описание

1. Нарежете лука и пресния лук ситно, морковите — на кръгчета, картофите — на по-малки кубчета, а доматите настържете.

2. Задушете лука и пресния лук в половината зехтин в тенджера за 5 минути.

3. Добавете морковите и картофите, разбърквайте 2–3 минути, после добавете граха.

4. Добавете настърганите домати и около 200 ml вода, посолете, подправете с черен пипер, покрийте и варете на слаб огън 25–30 минути, докато всички зеленчуци омекнат и сосът се сгъсти.

5. Накрая добавете останалия зехтин и нарязания копър и варете още 2 минути.

6. Поднесете хладко като гарнитура или като самостоятелно ястие с фета и хляб.

Съвет: Чудесно е и със замразен грах, само съкратете времето за варене на 15 минути. Копърът придава характерния гръцки пролетен вкус — не го пропускайте.

Добавете в календара си и планирайте седмичните си хранения с нея!

След безплатна регистрация можете да изберете ден и порции; съставките ще бъдат добавени в списъка Ви за пазаруване.

Без регистрация, с примерен календар и списък за пазаруване.

Използваме бисквитки

Винаги задаваме бисквитките, необходими за работата на уебсайта ни. Използваме аналитични бисквитки само с Вашето съгласие, за да подобряваме сайта. Информация за обработването на лични данни

Настройки на бисквитките

Необходими бисквитки Винаги активни

Бисквитки, задължителни за основната работа на уебсайта. Без тях сайтът не работи правилно и не могат да бъдат изключени.

Аналитични бисквитки

Помагат ни да разберем как посетителите използват сайта. Събираме данните анонимно чрез Google Analytics, за да подобряваме сайта.