Stiw pys mewn olew olewydd â dil (Arakas latheros)

Saig ochr 50 munud 4 dogn
Maetholion / dogn
403kcal
11gProtein
46gCarbohydradau
21gBraster
Cynhwysion
  • 600 g pys gwyrdd
  • 300 g taten
  • 2 darn moronen
  • 1 darn nionyn
  • 1 bwnsh shibwn
  • 1 bwnsh dil ffres
  • 300 g tomato
  • 100 ml olew olewydd
  • 2 ll.d. halen
  • 1 ll.d. pupur du
Disgrifiad

1. Torrwn y nionyn a'r shibwns yn fân, y foronen yn gylchoedd a'r tatws yn giwbiau bach, a gratiwn y tomatos.

2. Mewn sosban, meddalwn y nionyn a'r shibwns yn hanner yr olew olewydd am 5 munud.

3. Ychwanegwn y foronen a'r tatws, trown am 2–3 munud, yna cymysgwn y pys i mewn.

4. Ychwanegwn y tomatos wedi'u gratio a thua 200 ml o ddŵr, halen a phupur, gorchuddiwn a choginiwn dros wres isel am 25–30 munud nes bod pob llysieuyn yn feddal a'r saws yn drwchus.

5. Ar y diwedd, ychwanegwn weddill yr olew a'r dil wedi'i dorri, a choginiwn am 2 funud arall.

6. Gweinwn yn llugoer fel cyfwyd, neu fel pryd ar ei ben ei hun â feta a bara.

Awgrym: Mae hefyd yn wych â phys wedi'u rhewi, dim ond lleihau'r amser coginio i 15 munud. Y dil sy'n rhoi'r blas gwanwyn Groegaidd nodweddiadol – paid â'i hepgor.

Ychwanegu at y cynlluniwr

Ychwanega hi at dy galendr a chynllunio dy brydau wythnosol gyda hi!

Bydd dy gynllun yn aros yn y porwr hwn am hyd at 24 awr. Cofrestra neu fewngofnoda: ar ôl ei adolygu, gelli ei gadw yn dy galendr, cadw dy ryseitiau a defnyddio dy restr siopa yn nes ymlaen hefyd.

Rydym yn defnyddio cwcis

Rydym bob amser yn gosod cwcis sy'n angenrheidiol i'n gwefan weithio. Dim ond gyda dy gydsyniad y defnyddiwn gwcis dadansoddeg, er mwyn gwella'r wefan. Hysbysiad Preifatrwydd

Gosodiadau cwcis

Cwcis angenrheidiol Bob amser yn weithredol

Cwcis sy'n hanfodol i swyddogaeth sylfaenol y wefan. Hebddynt, nid yw'r wefan yn gweithio'n iawn, ac ni ellir eu diffodd.

Cwcis dadansoddeg

Gyda dy gydsyniad, rydym yn casglu data defnydd a dyfeisiau drwy Google Analytics i wella'r wefan. Gall y data hefyd gynnwys dynodwyr ar-lein. Gelli dynnu dy gydsyniad yn ôl yma unrhyw bryd.