Viên đậu gà falafel

Món chính + món kèm
60 phútChuẩn bị

60 phút ghi trong công thức không gồm ngâm từ tối hôm trước. Hỗn hợp còn cần nghỉ trong tủ lạnh 30 phút trước khi chiên.

4 khẩu phần
Chất dinh dưỡng / khẩu phần
563kcal
21gChất đạm
66gCarbohydrate
26gChất béo
Nguyên liệu
  • Phần nền
  • 400 g đậu gà
  • 1 củ hành tây
  • 3 tép tỏi
  • Gia vị
  • 1 thìa trà hạt caraway (Carum carvi)
  • 1 bó ngò tây
  • tùy khẩu vị muối
  • Chiên
  • 1 l dầu
Mô tả

Falafel là viên đậu gà vỏ giòn, trong mềm, rất được yêu thích ở Trung Đông; bí quyết là dùng đậu gà sống đã ngâm.

Phần nền

Chuẩn bị: 60 phút ghi trong công thức không gồm ngâm từ tối hôm trước. Hỗn hợp còn cần nghỉ trong tủ lạnh 30 phút trước khi chiên.

1. Ngâm đậu gà từ tối hôm trước trong nhiều nước lạnh để nở gấp đôi. QUAN TRỌNG: chỉ ngâm, không nấu chín; đậu chín khiến hỗn hợp rời ra.

2. Để ráo đậu sống, xay cùng hành bóc vỏ và tỏi bằng máy xay thịt hoặc máy băm đến hỗn hợp thô, tơi vụn.

Gia vị

3. Trộn caraway, ngò tây băm và muối vào, nhào kỹ.

4. Cho nghỉ trong tủ lạnh 30 phút để kết dính tốt hơn, rồi dùng tay ướt tạo viên cỡ óc chó hoặc bánh dẹt nhỏ.

Chiên

5. Đun dầu trong nồi sâu đến 170-180 °C; đạt khi mẩu hỗn hợp thả vào lập tức có bọt nhỏ quanh.

6. Chiên các viên từng mẻ trong dầu nóng cho vàng giòn, vớt ra giấy thấm để ráo.

Mẹo: Chỉ thành công với đậu gà sống đã ngâm, không phải đậu chín; đậu đóng hộp hoặc nấu chín sẽ làm viên vỡ khi chiên.

Thêm vào công cụ lập kế hoạch

Ý tưởng thực đơn tuần khác cho công thức này

Thêm vào lịch và lên kế hoạch bữa ăn cả tuần với công thức này!

Kế hoạch được giữ trong trình duyệt này tối đa 24 giờ. Đăng ký hoặc đăng nhập: sau khi xem lại, bạn có thể lưu vào lịch, giữ công thức và dùng danh sách mua sắm sau này.

Chúng tôi sử dụng cookie

Chúng tôi luôn đặt cookie cần thiết để trang web hoạt động. Cookie phân tích chỉ được dùng khi bạn đồng ý, nhằm cải thiện trang web. Thông báo về quyền riêng tư

Cài đặt cookie

Cookie cần thiết Luôn hoạt động

Các cookie không thể thiếu để trang web hoạt động cơ bản. Nếu không có chúng, trang web không hoạt động đúng và bạn không thể tắt chúng.

Cookie phân tích

Khi bạn đồng ý, chúng tôi thu thập dữ liệu sử dụng và thiết bị bằng Google Analytics để cải thiện trang web. Dữ liệu cũng có thể chứa mã định danh trực tuyến. Bạn có thể rút lại sự đồng ý tại đây bất cứ lúc nào.